转眼又到六月
翻出了珍藏已久的吴亦凡同款
本以为穿上的那一刻
会成为整条gai最靓的仔
迷倒一大片小姐姐
然而现实是挺着油腻腻的大肚腩挤上了公交
招到周围妹纸们集体鄙夷的目光
试问哪个小仙女不想在六月
穿着短裙、甩着马尾、露着细腿
迎接火辣辣的夏天
可是当你很激动准备穿上露肩小裙子
唱出魔镜魔镜看看我
我的锁骨在哪里？
结果却是，啊~~~在梦里~~~
感觉人生都被肥肉毁掉了
于是乎，减肥被纷纷提上了日程
梦寐以求的腹肌、马甲线、大长腿我来啦！
然后兴冲冲的跑去办了一张健身卡
一开始看在钱的份上
鼓起勇气陆陆续续去过5,6次
主要就坐在器械上抬腿，10分钟抬一次
抬满4次去洗澡，完事回家
然而后来
……
教练，我今天胃不舒服
那必须不能去健身房了
我今天蹲坑比平时多了30分钟
相当于蹲马步了
健身房没必要去了
今天上班开了一天会累死了
健身房不想去了
再后来就这么欺骗自己
只要办了健身卡
就相当于锻炼了
只有拉黑了私教
就相当于被一对一了
看见了吗
减肥就是这样简单~
虽然脑海里蹦出“减肥”二字的那一刻是神圣的
办健身卡的那一煞是认真的
然而健身卡里的钱却是浪费的
哈？那，就这么放弃了吗？
当然不能！
那要具体怎么做？
怎样用最省钱的方式
get 腹肌、人鱼线、直角肩、小蛮腰、大长腿？
管住嘴！迈开腿！才是减肥的第一要义！
首先要管住嘴，调整饮食
主攻沙拉，水果，粗粮包
然后就是迈开腿
既然总有千万个理由不去健身房
那就在家里准备一个健身器材
时刻提醒自己该运动了
但是健身器材太贵了啊
买了又怕自己用不了几次浪费钱
那怎么办？
那就上弄一下APP上租
租个动感单车练腿部力量
租个跑步机瘦小腿
租个单杆练手臂
……
每个胖子都是潜力股
现在只不过是用肥肉
将自己的美貌/帅脸遮住了
如果你有心想减肥
一定会慢慢瘦下去的!
不过减肥是一个循序渐进的过程，切勿急于求成，接下来小编就总结一些高手的经验
可以帮你在减肥健身的道路上少走很多弯路。
1、不节食或暴饮暴食，千万不能不吃早饭，要有规律的膳食结构
2、将食物的糖分指数减少10个百分点
3、千万不要靠减肥药减肥
4、科学运动减肥，坚持不懈地运动，运动前一定要热身
5、不要把健身当做游戏，健身动作也是有技术标准
6、不要用抓取过器材的手擦汗
7、选择适合自己的健身器材和训练动作
8、不要只做仰卧起坐，尤其错误的仰卧起坐，你以为练腹肌，实际练的是腰间盘突出和颈椎病
9、注意对手腕的保护
10、减肥贵在长期坚持，三天晒网两天打渔，注定会失败
【免责声明】
本文旨在分享信息，让更多人获得需要的资讯。文中部分素材(包括图片、字体、品牌LOGO、商标等)由合作方提供或源于互联网及其他公众平台，其版权归原作者所有。如有版权问题请与我们联系，将在24小时内删除相关内容。
网友评论