《爱，并非坚持》

看完这篇文章，我默默地打开了2018年初制定的新年计划，里面包括减肥，看书……已经是五月份，我依然没有瘦下来，看的书依然还停留在《通往财富自由之路》第20页。很惭愧，我每次都是给自己制定很多宏伟的计划，最后却总是半途而废，说到减肥，制定计划前几天我每天都会在朋友圈打卡，每次都是跑步一个小时，一开始总是很多朋友点赞为我加油，过了几天也就不了了之了，以至于朋友们都打趣说，怎么最近没见你晒你去健身房的照片了，我就只有说，哎，跑步太难坚持了。

总结了一下自己失败原因：

1，制定计划太大

直到看了今天的微习惯我才发现，我是一开始给自己制定的计划太大了，超出自己的承受范围。比如我制定计划会说每天跑步一个小时，练口语一个小时，但其实将计划制定的越大，就越难坚持去完成，因为我们人的身体本身是偏向于懒惰的，然后就会本能地抗拒这些习惯。

2.没有认真去执行自己的计划

每次自己都只是制定了大概计划，而没有认真去细化自己每项计划应该如何完成，没有给自己一个奖惩制度，所以即便是制定了计划，也没有一定的仪式感，刚开始的新鲜劲一过，就不再能坚持。

3.没有养成习惯

其实去年我是有坚持健身两个月瘦身9斤这样的成功案例的，可是我却没有将健身这个好的习惯保持下来，以至于后来体重又反弹。因为之前都是想短时间瘦下来，所以会下意识地超出自己能力锻炼，自然也就没有将运动培养成自己的习惯。

其实微习惯最重点的就是培养对这些小习惯的爱好，你要去提升你的认知能力，明白这些习惯对你带来的好处，而不是刻意去坚持，当你很爱做一件事的时候，这就像你每天要吃三餐饭，每天要喝水一样自然，你根本不需要刻意去做这件事。你是因为习惯了它，爱上了做这件事，所以自然就可以将其培养成习惯。

爱，并非坚持。不要刻意在自己内心里去强调自己要坚持做某件事，而是尽量让自己去爱上它，你爱上了它，你自然就更愿意去做，慢慢地也就能够培养成习惯了。