写出你的念头

当人开始变得茫然懒散，什么事也不想做时，大脑也常常处于混乱的状态。思想不断闪现，念头不断生灭，不管是有价值的念头，还是无价值的念头，最后都归于空无，了无痕迹。

《财新周刊》总编辑王烁说，思路本来就是发散、断片化的，所以不要指望先在头脑中完成创作，然后下笔如有神，对大多数人来说最好的办法是随时随地将断片的思路和灵感落于纸上，为大脑减负，再在纸上完成整合。耶鲁世界学人的写作培训课给出的克服写作恐惧症的秘诀是：“告诉自己，坐下来，只写5分钟就好。”

整理大脑的方法，除了冥想以外，就是把念头转化为文字，让捉摸不定、转瞬即逝的念头变为可以触摸、具体显现的文字。写出自己念头，不仅可以清晰思路，还能提高专注力，帮助我们走出迷茫。写出念头也是不断总结提升的过程，因为总结的次数等于成长的高度。