有一本书，叫做《NLP 自我改变惊人的秘密》
书中讲到了，我们要建立感受。把自己想做的事情，和自己美好的感受建立起来，这样可以很好的开始行动。
同样的，也可以把不好的感受和上瘾、不想做的事情建立联系，这样也能很好的控制自己。
例如：
21:40的时候，我在刷B站。
我看完视频，本来很累不想动
但是我必须回宿舍 以及看教资
于是，我把昨晚吃水果的美好感受带到了教资视频里，于是打开的教资视频在观看。
同样的，回家、洗澡
这些行为是我很累不想动的情况下，不想做的。
但是建立链接让我不由自主开始行动
太棒了。
下一步：这几天看一下这本书《NLP 自我改变惊人的秘密》
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