冥想前：大脑特别累，闺蜜说了一天，他和渣男的事情，没有午睡，晚上9:00点多了，大脑特别的疲惫。
冥想后：当觉察到念头，去回归到呼吸的时候，我觉得那一瞬间啊，我是真的累吗？仿佛对念头的关注点减弱了，瞬间觉得有了一些能量。
再说其实回归到自己的呼吸，那个充满生命力的时刻我就会觉得内心身体有一股暖流。
触动
1、隐喻：那个隐喻，念头是我坐在云朵上，看到的云朵与云朵之间也是有空隙，觉知就是天空。
同时我也看到，当觉知的光芒照耀到念头，哇哦，那一刻仿佛那些念头被看见了，好幸福啊，一股暖流就是流淌我的内心。
2、温柔的去看见这些念头
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