舞动静心打卡D5/R49（每轮7天·第49轮第5天/总第341天），完成✅。
最近的两天，我们依序介绍了英国著名作家兼医生蒙蒂·莱曼博士《皮肤的非凡生命》一书的内容（一）和（二），今天我们继续第三、也是最后一部分内容——
皮肤不仅仅具有生理面貌，它还是我们了解自我与世界的透镜。
1. 皮肤与触觉的三性：【物性】、【感性】和【灵性】
人类通过【五感】来认识世界， 五种感觉器官：视觉（形）、听觉（声）、嗅觉（闻）、味觉（味）、触觉（触）。
触觉虽然排在最后，且最易被忽视，但恰恰触觉才能协助我们与万物真实发生联结，也正是因为有触觉，才令我们皮肤具有物性、感性和灵性。,
- 触觉产生的【物性】：源自布满皮肤的【机械感受器】，哪怕是小小的如回家掏出钥匙开锁的过程，都需要调动四种各司其能的机械触觉感受器，令其精微感知，有效配合。
- 触觉产生的【感性】：皮肤触感系统，专门用于情感性触觉，仿佛是我们制造快乐和痛苦的机器。比如，当与伴侣或友人拥抱时，我们会感觉愉悦，而换成医生来为我们做检查而与我们接触时，就没有什么特别的感觉。这是因为皮肤和大脑会协同作用。
当别人抚摸我们肌体的时候，也是在抚摸大脑，两个器官会持续对话，皮肤可以看作是大脑的延伸。
- 触觉产生的【灵性】：触觉本身具有一定的治愈作用。例如早产儿被母亲以“袋鼠式照护”(即早产儿母亲在站立姿态下和孩子胸对胸贴近）方式接触后，早产儿的死亡率迅速由70%降到了10%。
相反，如果婴儿被持续剥夺触摸，那么其成年后会有更高概率患上糖尿病、心脏疾病和胃肠道疾病等生理疾病，或者出现如焦虑、抑郁等精神疾病。
同样，触碰的治愈作用不限于母婴之间，有研究表明，皮肤接触和身体拥抱会刺激神经，释放内啡肽和催产素，能有效减轻压力，有利于心理健康，增强人的免疫系统。
抚触甚至还可以帮助阿尔兹海默症患者与他人建立更好的情感联系，减轻症状。
2. 皮肤和心理之间的关系：相互影响，相互塑造
皮肤就像一块屏幕，实时播放着我们的精神状态。
一项针对美国和欧洲人的调查发现，情绪压力是银屑病发作的首要因素。心理压力会从不同的方面影响我们的皮肤。
当我们承受压力时，体内的激素促使产生皮质醇，皮质醇会加重炎症反应。同时，心理压力会引起神经系统的发炎，皮肤中的神经末梢在压力下会释放炎症反应物质。另外，压力也会导致免疫系统失去平衡，引发湿疹、银屑病等红肿瘙痒的炎症反应。
作者在书中提供了【脸红】这一在公众场合我们尴尬出糗时这一【心理活动瞬间浮现于体表】的解法——
给脸部快速降温的【小妙招】：
首先，放松面部，然后微笑，这是已经被证明有效减少脸红的方法。
再然后，将自己的注意力转移到呼吸上，集中精力将空气深深吸入肺部，再轻轻地呼出来。如果上面的方法都不管用，可以再试试从心理层面给脸部降温，比如想象有桶冰水浇在了自己的身上，或者集中意念，把脸上的热量转移到紧握的拳头上。
3. 皮肤与社会密不可分的关系
皮肤与心理交织依存，身心健康相辅相成。皮肤具有社交功能，既可以使人团结，也可以使人分裂。
皮肤具有社交意义，比如皮肤给他人留下的第一印象，所谓【皮囊皮相】；还比如美国前总统林肯曾说，人过了40岁，就需要为自己的相貌负责；再比如文身（纹身）对于新西兰的毛利人来说，文身就是他们的“身份证”，如果你懂毛利人的文身语言，就可以通过解读文身来了解一个人，因为毛利人的家族史和个人信息都写在了皮肤上。
新西兰第一位女性外交部长Nanaia Mahuta脸部的Moko（毛利纹身）
世界上有不同肤色的人，深浅颜色各异，但这都并不是种族歧视的理由。随着对皮肤有越来越深入的了解，就会越明白在每个人皮肤之下栖居着的内在本质其实并无好坏高低之分。
皮肤只是一面棱镜，折射着多样的人性和价值观。
以上，就是这本《皮肤的非凡生命》的推荐理由 ，更多丰富细节，推荐大家亲自到书中理会与悟道。
“自我最终来源于身体的感觉”。
——弗洛伊德《自我与本我》
法国精神分析学家迪迪埃·安齐厄，提出了“皮肤自我”的概念，隐喻着自我的发展和形成——
一开始婴儿不知道自我为何物，不知道自我的边界在哪里，他们觉得自己在和母亲共用一张皮肤，随着自我意识的发展，儿童会逐渐产生“自我被皮肤包裹，所以是独立个人”的想法，借助皮肤来感受自我的存在，进而建立起自己的人格和个性。
我是水沐，除了以上书籍在今日的分享收官之外，今天还是本沐连续在简书平台输出码文的第999天。欢迎即将到来的1000天，同时再次感谢【我们】的相遇与陪伴，同愿共赴前路。✨❤️
［本系列内容部分参考自午未的解读，特此致谢！］
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