早跑坚持了很久了，也请教了而很多专家，主要考虑哪个方式对自己的身体比较有利些，BMI高的情况下，怎么合理运动是比较重要的，尤其不能对自己的关节有所损坏这些，合理运动是非常重要的，这是一个共识。
觉得应该是坚持了三年以上了，至少自从一段时间身体有所表示不爽之后，现在的情况是越来越不容易恢复状态，这应该也是一个常态，我自己控制着，先是搞了五公里，坚持了差不多二年了吧，就是五公里持续，最近某一天，突破了十公里，让自己窃喜了一把，如果是按照我的想法，每周能够持续三五次五公里，然后周末的一天可以跑到十公里，持续下来的话，估计是一个比较合理的做法吧。
十公里是一个节点，尤其是对我这种不非常合适跑步的人来说，应该还是综合运动比较合适些，但是综合运动的概念又是另外一个状态，到底是综合运动比较合适，还是纯粹的跑步相对合适，这些都是需要自己首先考虑的，但是有了十公里，也就会有二十公里，我是非常坚信的，运动首先是坚持，有坚持才有成长，或者说是有坚持才有提高，这应该是一个常态化的行为，而不是偶发的一种行为。
今天早上,我早早的就起来了妈妈说让我出去跑几圈儿子付觉得嗯我得跑四川所以我就在蔓蔓绕着这个小区四幢那回来正好做完了...
早跑坚持了很久了，也请教了而很多专家，主要考虑哪个方式对自己的身体比较有利些，BMI高的情况下，怎么合理运动是比较...
文/加得 从昨天开始早跑，今天也是这个时间5点40分到6点，希望自己能坚持，热身运动。 习惯早醒，时间就像海绵一样...
跑步第三天。 早上，天气很好，阴，凉爽。 在广场上跑起来。有大爷不紧不慢的走着，手里拿着硕大的红色折扇。我套了他两...
早上六点，去家不远的湖边早跑。不少人已经跑上了。 一路跑过，回头看看湖面，清澈见底，微风吹来，波光里荡漾，柳枝垂...
清晨小雨坐冷风 晓鸡连环叫 少年架车争光阴 天空还算早 车轮蹭道把...
又天未亮出发， 在十字路口碰到昨天早上的流浪人， 他似乎在选择往哪个方向走。 朝阳像蛋黄一样从广袤无垠的大地上升起...
早上收到朋友分享到的一种生活方式叫做“早冥读写跑”听到这种说法后我暗自窃喜地回复到“这不就是说的我吗？！”每天...
完全有信心能够实现“早冥读写跑”，早起、冥想、阅读、写作和跑步，最应该感谢的是我家少爷，一切因他而起，因他而成。 ...
我的2022将极致践行“早冥读写跑”！ 1、早睡早起，睡够7小时。一周五天睡觉不晚于23点，起床不晚于六点。 2、...
本文标题：早跑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wqykmktx.html
网友评论