第七周周总结

本周迎来了一年中最重要的节日——春节。为啥没在微信群发祝福，还不是因为我懒，那就在这里祝大家狗年大吉～

在运动方面，自从加入了炫腹团寒假班后，开始向练出腹肌这一目标冲刺。周六上午完成了室外变速跑30分钟和平板支撑，喝了一杯纯黑咖啡，换上暴汗裤出发，跑完痛快淋漓的出了一身汗。过后感觉手臂和腿部肌肉疼痛，明明已经做过拉伸了，看来是平时不太运动的原因，一下子太剧烈导致身体吃不消。

第七周周总结

第二天变成半个残疾人了，惨兮兮。四肢酸痛得不行，走路一瘸一拐。之后的运动对我来说很吃力，后半部分还是选择了靠墙半蹲。马上就要过年了，总算可以休息啦，不过运动可不能放松，否则之前吃过的苦都白受了。

正值春节假期，身体也自动放松下来，没有很强的干劲了，于是每天定下的三只青蛙完成率有所降低。由于前三日高强度的运动，身体有点练伤了，第四天是无碳水日不用锻炼，也可以好好休息休息。如果平时不锻炼不运动，一开始一定不能运动过猛啊，很容易就拉伤肌肉。

在陪伴家人方面，由于已经买了车，但是技术不精，也只能带父母在城市周围逛逛。以前出门是爸爸带着我，现在是我开车，爸妈只要在车上安心睡觉就行了。等我车技变好后，带父母去市区景点逛逛。

第七周周总结

在饮食方面，春节的确很容易胡吃海塞，但是减肥不一定要少吃或者吃难吃的食物，做到科学饮食，避免摄入碳水化合物和高热量的油脂，一样可以不发胖。

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