初看这本书时，我还是被震撼到了，因为它以一种哲学的眼光，辛辣的口吻，深刻的洞穿了人心理一些卑劣和不堪的借口，让人不得不对自己进行更深层次的剖析和反省。
阿德勒是奥地利出生的精神科医生，在20世纪初创立了全新的心理学，被称为阿德勒心理学。他与弗洛伊德、荣格并称为心理学三巨头，但他的名声却不及另外二位响亮。
第一个被阿德勒心理学震撼到的观点是他提出了与弗洛伊德的“原因论”完全相反的“目的论”。
首先，关于人是否可以改变，这个问题，弗洛伊德心理学认为：人们心里创伤总是受到过去的影响，比如：作者的一个朋友常年躲在房中，无法出门，有严重的心理问题，根据弗洛伊德的“原因论”观点认为：他很可能是受到过去的影响，比如童年时期父母的虐待让他对人际交往产生很大的障碍，因而无法出门与人交往，这也是目前被大多数人接受的一种观点。这种观点的一个弊端就是认为人们受到过去的影响，但是过去又无法改变，所以人是无法改变的。
但是在阿德勒看来，作者的这个朋友并不是真的受到过去的影响而无法改变，更多的是他为了让自己不出门，而自己制造出的一种不安情绪，所以，阿德勒认为不存在所谓的心理创伤，这些创伤都是个人为了达成某种目的而自我制造的一个借口。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，人们认为自己不幸，并不是受到过去的影响，只是他自己在内心选择了不幸，所以，他认为人是可以改变的。这就是他的“目的论”思想。
至于为什么人们需要制造这种借口呢？他认为这是当事人对自己的一种“善”。因为改变现状，往往需要很大的勇气，也需要付出更多的努力，而保持现状会让人更加轻松，这就是对自己的“善”。
二、一切烦恼都是人际关系的烦恼，阿德勒认为如果这个世界没有人际关系，宇宙只剩下自己，那么一切烦恼也会消失。
人为什么会产生自卑感呢？人作为一种无力的存在活在这个世界上，并且希望摆脱这种无力的状态，继而有了普遍的欲求，阿德勒称其为“追求优越性”，同时对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感，这种自卑感如何得不到好的利用，就会成为自卑情结，就是指把自己的自卑感当做某种借口使用的状态。
但是人们又无法长期忍受自己的自卑感，就会滋生出一种虚幻的优越感，具体就像“我学历低所以无法获得成功”，并且还进一步通过“如果有高学历自己也很容易成功”之类的话来暗示自己的能力，意思就是我现在之所以不成功是因为学历低，其实真正的我非常优秀。自卑情结进而发展成为了一种自负心理。阿德勒明确指出：如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。
三、课题分离
阿德勒认为我们要实现自由，并且克服人际关系的烦恼，首先要学会课题分离，什么是课题分离呢？就是指当我们要对一件事情做出反应和干预动作的时候，一定要先搞清楚这是谁的课题，比如：小孩不做家庭作业，家长是否应该强制管教呢？阿德勒认为，做作业这件事情本质上是小孩的课题，并不是家长的课题，所以，家长不应该强制管教，但是可以在旁边提供协助。
应该如何划分课题，最核心的是要确定谁来承担这件事的的后果，我们对于别人的课题不应该多加干预，自己的课题也不应该让别人干预。比如在工作中，我想要获得上司的认可，上司的认可这件事本质是上司的课题，但是好好工作这件事是我们自己的课题，所以，我们只需要好好去做自己认为对的事情，至于外界的反应都是别人的课题，不应该成为影响你的因素。
四、建立共同体感觉
但是这也并不代表，阿德勒认可的就是一种冷酷的缺乏人情味的社会，他认为人际关系的终点是共同体感觉，主张我们应该在不同的社会团体中去寻找和建立一种社会共同体的感觉，把所有人都看成自己的伙伴而不是竞争的对手。我们需要在不同的社会团体中发挥自己的价值，这种价值并不是来自于别人的肯定，而是自身的感觉。
并且我们需要到更广阔的天地去寻找自己的价值，比如说我们总是属于各种共同体中，如家庭、社区、学校、公司、国家，世界、宇宙等，我们不要讲自己的眼界局限在比较小的共同体家庭或者社区中，因为这些小的共同体很容易出现问题，一旦只属于某一个小的共同体，并且在这个共同体中遇到问题，就会让自己的世界坍塌，找不到自己的价值，所以我们需要在更加广阔的空间去寻找共同体的感觉，比如说国家、世界、宇宙等。
我们怎样才能让自己找到在共同体中的价值呢？就可以通过横向关系来实现，阿德勒认为我们对于别人不应该表扬和批评，因为这两种背后都是上下级关系和纵向关系，我们更多的是应该鼓励，这种一种大家都在同一个水平的横向关系的体现。
如何建立起共同体感觉，有三点：
1，自我接纳，不是自我肯定，接受无法改变，关注可以改变的部分。
2，他者信赖，这里是指没有任何附加条件的信赖，我们要明白是否信赖别人，是自己的课题，别人的背叛是他人的课题，我们无权干预，所以，明白了这一点，我们也就有了信赖他者的勇气了。
3，他者贡献，并不是说要舍弃自我为他人做贡献，阿德勒认为这是一种为了能够体会到我的价值而采取的一种手段。
五、立足现在
最后，阿德勒认为人生是一连串的刹那，并不是一条线，所以，我们要活在当下，应该关注的是现在，因为所有的选择都掌握在自己手中，自己可以随时做出不同的选择。我们既不用沉湎于过去，也不用为未来做好长远的规划，过好现在是最重要的。
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