2017年11月份瑜伽祖亦老师深圳各班合练分享

瑜伽习练，收摄感官之马。不求朝朝暮暮，但求按照自己的节奏规律习练。

每次工作坊结束初期都是学员们习练积极性最高的时期。咱们趁热打铁，赶紧组织合练啦！

以下是部分学员近期习练体验分享：

AVA的分享：（卉班第二期插班新生）：以往所谓修行，其实未特别想过瑜伽方式。可是瑜伽恰恰是那个根本的身体的部分。通过瑜伽的身的习练，去疏通情绪，平静思想，影响行为。如同祖亦老师课上问大家的，习练瑜伽是为了什么？为了锻炼身体？为了形体塑造？还是为了修行？瑜伽，是慢慢学会和自己在一起，照见自己，然后照见更广阔的世界。习练起来。在当下。一步一步进步。与自己比较。不断卓越。

婧的分享（卉班学员）：这些年因为带孩子一直没法跟着上课，让我瑜伽坚持下来最重要的就是合练。虽然怕打扰大家没有跟大家一起练习，每每在练习后讨论时间都有很多收获。这次跟老师上课，我最大的体会是，自我的练习的不足，因为他们没有外在的参考。没有那一面照见自己是否合适的镜子。发现体式中我有很多错误的地方，比如：知道要呼气的时候动，还有鳄鱼式头部没有跟着一起动。所以，以后有机会还是要跟着一起练习一起上课。

婵娟的分享（花愿班学员）：瑜伽合练过程中，小亭作为旁观者的提醒对我来讲是一次深刻的觉察和改变升华的时机。非常感谢小亭！感觉自己练习由于时间的原因，只想快速并且完成自己制定的练习瑜伽的计划。这些都是头脑层面的！只求完成，没有和自己身心的链接！后面我开始慢下来，每个动作慢慢感受，心里有一个声音就是这样的感觉是愉悦和满足的。慢让我的身心体悟到细腻、温润！

静水的合练分享（她还未上过老师的课）

以前就知道祖亦老师的瑜伽是心灵瑜伽，很好，但一直不相信自己能独自在家持续习练，因为老师的课都是半年来上一期。所以就一直没有来上。今年夏天去参加了内观，回来之后每天都可以打坐早晚一小时，也发现了自己是可以独自习练的。前一段看了瑜伽经这本书，很有收获。所以下一次要坚定要跟着老师上课。

志文的合练分享（卉班第二期新学员）

11月12日上课结束到现在，今天是第一次完整练习，把学过的内容通过习练回忆起来了。时间都是有的，就是要对自己狠狠心，要不然就又各种原因参加不了合练了。

Joy 的分享（跟着老师学过两期）

这些年我学了很多种瑜伽，今年来合练的感受是要慢下来，把基础好好打牢，就像小孩学走路之前没有爬，那么以后还得回头学“爬”（不是在这里爬就是在那里爬）。

2017年11月份瑜伽祖亦老师深圳各班合练分享 2017年11月份瑜伽祖亦老师深圳各班合练分享 2017年11月份瑜伽祖亦老师深圳各班合练分享 2017年11月份瑜伽祖亦老师深圳各班合练分享 2017年11月份瑜伽祖亦老师深圳各班合练分享

来自习练多年的花愿班同学的平日分享精彩节选：