随心所欲的代价

  在看到了自控力的时候,发现自己就是一个非常标准的反面教材,从减肥到玩手机,开始觉得只是一个个人喜好的问题,慢慢才发现太过于由着自己的性子来,在碰到更多的问题时都会因为各种自己的想法而导致最初的目的没有办法达到.

想做怎样的"我"

  想做怎样的"我",这时候就需要意志力来控制自己的一切行为,比如现在的在减肥,我的内心是不吃会发胖的甜食,不喝碳酸饮料,不吃油炸食品,所以在受到来自这些的诱惑时,就需要分清楚我到底想要的是什么,是想要现在满足一时的快乐,还是想要变得苗条.一定要三思而后行.

压力和自控力

  在生活中,我们会受到来自方方面面的压力,这些压力有时候会产生正能量满满的动力,会让我们在一段时间内提高意志力,但是随之时间的推移,当一个人长时间处于高压的情况下,就会彻底的失去自控力.

  记得自己在压力大的时候,总会选用一些最不正确的方法来释放压力,比如约上几个好友通宵唱歌,然后在接下来的几天内都萎靡不振,比如喝一大瓶减肥克星的碳酸饮料,吃一个大的炸鸡排等等等等,由于这些副能量的减压方式让自己陷入了一个死循环般的压力怪圈,在终于将自己的心态调整过来的时候发现自己已经离自己最初的目标差的更远了,从而给自己更多的压力,可能最后也会放弃.

关于自己

  在这次寒假里,由于对玩手机非一般的热爱以及非常低的自控力导致伤害到了眼睛,在医院做检查的时候才发现原来自己的放纵已经伤害到了自己的身体,所以开始进行一系列的康复治疗,也就是在这次康复治疗中才发现了原来各种不好,感觉没办法更改的生活习惯统统都可以改掉.

康复治疗的第一步就是培养良好的生活习惯:早睡早起,制定的计划是每天10点之前睡觉,然后早上7点半起床,在坚持一段时间后,发现即使现在早上不用上闹钟,早上也会在7点左右起床,而且起来的精神状态非常好,不会再像原来一样,早上闹钟响了之后还是很困还是不想起床.

在读自控力这本书时,看到了很多人的评论都说早起很难,早起太考验一个人的意志力之类的,在这个问题上,我觉得如果真的睡眠时间足够了,早上一定精神抖擞的.

还有就是玩手机的情况,记得在这学期开学了之后,周围好多朋友都说,怎么现在不见你整天玩手机了,通过他们我才知道原来的自己有多可怕,在家里的时候为了防止自己控制不住自己又抱起了手机,我卸载了游戏,每天定时聊一聊微信,其余时间都将手机置为飞行模式,然后为了防止自己玩,让家里人隔一段时间给我打一个电话,监督自己.就这样慢慢的发现,原来我也可以不用手机的度过每一天,原来每一天给手机都要充2-3次电的我也可以两三天充一次.

万事开头难,当自控力已经变成一种习惯的时候也就不觉得难以控制,当它已经成为一种习惯的时候,自控也就不再是一个难事了.