这世上有很些人总是把目标定得很固化，必须如何才能如何，结果发现自己总是达不到，就很快放弃，这就很可惜。定目标一定要定得活泛，有一定的可变性，可以偶尔达到偶尔达不到，这样持续的做，达到的比例和达不到的比例在慢慢改变，就说明在自己有变化。
看起来的起点是每个人必须从标准动作起步，其实每个人都是从自己的起点起步。因为过去接触的东西不同，给我们一个标准动作，每个人做出来也是各种标准。所以苛刻的要求对于成年人来说没有太重要的意义，每天有点进步这个标准倒是人人可执行的。
我们经常会感觉到自己无用，其实每个人或多或少都会有这样的感觉，即使是你以为的名人，他们也是从觉得自己无用的时候开始，慢慢加强各种有用的东西而变得有用的。我们在任何时候都是有用的，小树可以做拐杖，大树可以做栋梁。我们不要一开始就把自己设定为栋梁，那会让自己无所适从。因为扛不动那么大的分量，而徒增自己的怀疑。
你想想我们身体健康的人对不健康的人，他们觉得健康就是有用的，但我们一直有就没知觉；当我们有工作的时候，对于没工作的人，那工作就是有用的，但我们可能一直在抱怨老板太讨厌，工作太繁琐，顾客不领好…；当我们走逆境的时候，就会发现平淡的日子其实是多么难得，可是平淡的时候，你觉得生活好无趣啊……人永远都有不满，但我们的不满是只想往上走，不能往下走。事实是抱怨和不满，只会把情况导向更坏，反而是感恩和满意才将人导向富足。
史铁生说，刚坐上轮椅那会儿我特羡慕从前能站立奔跑的日子，后来得了褥疮只能躺着的时候又羡慕从前能坐着的时候，后来得了尿毒症更是觉得能好好的躺着是多么的不错。总在艳羡过往就察觉不到目前的好，人也难以快乐起来。
要想快乐就要把现在拿去和更坏的状况对比，这样反而珍惜当下的生活，而且会更容易发现可以提升的点，让自己变得更幸福。我们只会从一个富足走向多个富足，不要研究缺点，别关注它，你盯着它，它也盯着你呢，时间久了你会被它包围的。
我们每天在朋友圈分享自己的现状，很多人以为是表演，其实是展示。展示和表演的区别，在于你是从心而发，还是只为让别人看见。虽然我们发出去别人就会看见，但我们发出的内容一定要是自己的真实感受。这样你在被问到相同话题的时候，才会回答一致，你也不需要去背标准答案，真实的不需要刻意记住。即使每次表达会有差异，但意思绝对是相同的。别人查找到对应的某条朋友圈，发现和你随便说的都一致，那就是可以采纳的。
很多朋友因为看见我们持续在做，也真实有了改变之后，就打退堂鼓：我没那么坚持，没那么自律，我还是不要做了吧……
老天，你健身又不是在为别人做，做一天停两天，那也总比不做强啊，就像打扫房间卫生，别人天天打扫，天天晒圈，你没有打扫，你不晒，但你偶尔清理干净了自己呆在里面不也更舒服吗？我们的身体就是灵魂的房子，你打扫干净一点，你的灵魂也会更清澈一点啊。你又不是为了比赛才要健康，健康是每个人的需要。无论有没有人比你厉害，你都可以变得更干净清爽。把注意力调整一下，和你的过去对比，不要和别人比。
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