在练习中试错，在试错中成长。
今天继续分享我的阅读记录。
【1.知识点（用自己的语言重述知识）】
1、关键词：定静，顿悟
书中所言，美好源自于你临在的定静之中。看到这里，我想起了冥想练习的时候，我们经常会有这样的感觉，静能养心，静能生慧，一静能消万念。这就是定静带给我们活在当下的感觉。
顿悟，当我们身处大自然中，与大自然的花花草草融为一体，来一场零距离的接触，怀着好奇和敬畏生命之心，你很容易为一朵含苞欲放的花而被感动，你会越来越珍惜生命，同时你也能从观察花开的那一瞬间，顿悟了人生的意义。
2、我们生活在一个由思维主宰的文化之中。
大多数人都活在被自己思维控制的世界里，只有绝少部分人活在自己的意识。
3、临在状态
当你的生命获得了自我的时候，它就是临在状态。也就是说一个生命有了它自己的本体。
【2.描述经验（写写自己的相关经验）】
1、对于定静，在冥想练习和瑜伽练习中偶尔会体验到那么一瞬间的定静。
那种感觉就像一股热流在你经络中自由流畅，特别是在练瑜伽动作的时候，当你全然去关注自己身体的某个部位，这样的感觉就很容易出现，以前我叫着觉察疗愈，原来这也算是定静的一种体验。
2、做一个有灵魂的艺术创作者，近几年因微课，直播，出现了很多从艺术爱好者变身成为艺术自由创作者。
对于这些不是科班出身的人，有人怀疑有人认可。我身边就有一个这样的人，她从小就特别喜欢画画，画什么像什么，可惜读书的时候，家里没有钱，所以错过上美校的机会，一次偶然的机会，她在微信上跟一位同学学起画画，这一画就画了3年，很多人看她的画都能从中看到一些故事。
像她这样的自由创作者，她就是通过绘画把自己的故事传递给他人，这也是她的灵魂所在，如果她没有活在当下那一刻，全神贯注地去绘制，她能创造出带有灵魂的佳作吗？
跳出被思维控制的世界去与真实的自己相处。
这让我想起一部电影《莫娣》。
【3.行动（写出你的下一步行动）】
不管多忙都不要放弃每天花15分钟与自己待在一起的特殊时光！
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