这几天忙于准备孩子上幼儿园的事情，加上公司又有点事需要联系帮忙，生活上又一堆杂七杂八的琐碎事，最近的阅读笔记来晚了。
今晚趁着睡前时间整理一下。
【1.知识点（用自己的语言重述知识）】
1、任何事物都不能存在于当下时刻之外。
我的理解：
我们的过去只是过去的那个“当下”。
它是我们在过去发生的事情，是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下；
而未来，只是我们脑海中幻想出一个虚假的“当下”。
不管过去还是未来，所有的事情都发生在当下。
2、人们所说的所思考的，所做的很多事情实际上都源自恐惧，当然，这还与他们对未来的关注以及与当下时刻的脱离有关，如果当下没有问题，那么也就没有恐惧。
我的理解：
内在没有足够的安全感，没有足够的力量，所谓思考的也仅仅是问题的表面，一切都源于自己对过去和未来的恐惧，却忘记了重要的是当下。
3、如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上会发生什么情况。
我的理解：
how to do比what to do更为重要。
如何做事通常比做什么事更为重要，你认同吗？
改变你的做事方式，从而改变我们的思维模式，当你的认知能力提高了，你的注意点集中在当下，你就不会有机会去对过去的焦虑以及对未来的担忧与恐惧。
因为当下的你是最圆满的，你无需去追求外在的物质来证明你是谁？
当你不迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中，当你的注意力转向当下的那一刻，你会感觉到临在的宁与平和。
你不会再为了成就和满足而依赖未来，你不再将未来视为救赎的借口。
因此，你将不执着于结果，是失败或者成功，都不会改变你原有的内在状态。
【2.描述经验（写写自己的相关经验）】
对过去的自责和对未来的担忧和恐惧，我觉得自己偶尔会出现这样的现象。
总以这样的理由来把一些东西不知不觉地强加给孩子，对孩子的未来充满了担忧和焦虑，总觉得自己的方法就是最正确的，孩子你不听的话，未来你就会怎么样怎么样？……
写到这里才发现自己错了 ，自己把对过去和对未来的恐惧转移孩子身上，让孩子提前承受了巨大的压力，难怪亲子关系会出现问题。
【3.行动（写出你的下一步行动）】
看到自己把自己对未来的恐惧变相转移到孩子身上，我得马上停止，我不能让孩子成为自己情绪的宣泄者，我们是平等的，他们只是经由我而来到这个世界，他们是个独立的灵魂，我不能强制地逼迫他们顺从自己，我要改变，首先管理好自己的情绪，然后安排个时间与孩子把问题展开讨论一下，让孩子来做自己的成长导师。
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