心晴练习霎哈嘉瑜伽的感受分享：
心晴是在2011年10月下旬的一天获得自觉的，清晰地记得那天天气特别好，阳光明媚，我和其他一起学习心理学的朋友们，刚刚参加完心理学的培训，一些自愿参加的朋友大概有10多人，聚在一起，由丽云老师给我们带了自觉，当时没有什么特别的感觉，只是觉得头顶和手心有些发热。回家以后，每天早晚会静坐一会儿，坚持了几天之后，发现自己的心情有了变化，内心越来越愉悦，越来越开心了。于是上网搜索，了解霎哈嘉瑜伽，看到了冯平老师的一个网上的霎哈嘉瑜伽课程的音频，大概一个多小时的内容，我就从头听到尾，当时一种很神奇的感觉，浑身上下都感受到一种从未体验过的清凉，特别是头顶上接近头皮的位置，清晰地感觉到有什么东西在流动，好像带动头发都在动（不知道怎样描述那种感觉）。这些感受和体验让我对霎哈嘉瑜伽充满了好奇。于是我开始坚持每天认真的静坐冥想和泡脚。2012年秦皇岛霎哈嘉有了集体静室。虽然那时人还很少，但我每周都会坚持去集体，这一坚持就是5年！期间有太多的感受，太多的改变，太多的常人看来不可思议的事情发生！
感受是真真切切的，改变是实实在在的。曾经可以说是一个性格比较内向，不善言谈，做事犹豫不决，缺乏自信的一个人，自我感觉变得积极开朗了，平和大方而有活力了，内心变得沉稳、淡定而有力量！今天的自己似乎比10年前的自己更年轻了，脸上暗黄的面部皮肤变白了，亮丽而有了光泽，面部皮肤过敏、鼻炎、胃炎、口腔溃疡、眼睛搔痒等问题都相继消失了，高血压的问题也得到了很好的控制。寂寞、空虚、担心、恐惧这些负性的情绪在内心已经没有了存在的位置和空间，伴随我的是内心的宁静喜乐、满足和爱。心中常常冒出这样的念头：生活本身就是一种享受，活着的感觉真好！
练习霎哈嘉以后，最先看到我的变化的当然是我的爱人了，他在我的影响下也经常静坐冥想，跟着我一起泡脚，身心的状况都有了很大的改善，虽然他还未真正走进霎哈嘉，但对他的妻子在霎哈嘉中所做的一切，时间和精力的付出，他都完全的认可接纳和支持！这让我倍感欣慰和幸福。儿子在外地工作，每次回家也会开心地和爸爸妈妈一起静坐泡脚。和谐的家庭关系让我的内心感到踏实满足而有力量。
第一个真正和我一起走进霎哈嘉的是我的妹妹，令我非常欣慰的是，她现在已经是一名稳定的深入的霎哈嘉瑜伽练习者了，曾经严重的情绪问题已经完全康复了，现在的她积极乐观，健康而有活力，家庭和谐美满幸福。妹妹和我在霎哈嘉中的改变带动了我所有的家人开始了解霎哈嘉，尝试体验霎哈嘉，妈妈每天都坚持早晚静坐冥想足浴了，爸爸、姐姐、弟弟也开始体验霎哈嘉了。。。。。。
我作为学校的心理老师，心理咨询师，学习了很多的心理学的知识，参加了很多心理学的培训，学习和研究了很多心理咨询和治疗的方法，接触了不少有心理困惑和问题的人，这么多年走过来，发现原来最简单实用和最有效的方法是霎哈嘉瑜伽。现在在学校里，每届学生入学，给他们上的第一节课，就是带着他们了解和体验霎哈嘉瑜伽，每年都会给初三的毕业生做考前心理辅导，教给他们用霎哈嘉瑜伽的方法缓解学习的压力和考试的焦虑，也经常会给老师们带自觉，讲霎哈嘉。
在心理学中我们常常提到一个词叫“助人自助”，如果一个来访者只是过度的依赖咨询师的帮助，自己不能够勇敢地面对和正视自己的心理问题，落实到生活中去做，去实践去解决问题，再高明的咨询师也是徒劳的。瑜伽的修炼道理也是一样的，当一个人得到了自觉，内在的生命能量被唤醒了，那么接下来能否在霎哈嘉瑜伽中稳固下来，真正获益，就要靠自己的修行了，只有那些坚持持之以恒的练习的人，才能真正了解霎哈嘉瑜伽是什么，了解霎哈嘉能够给我们带来什么，价值何在，从而获得身心的改善和灵性的升进与成长！
深深地感恩，深深地感谢我们的导师，神圣的大自然母亲，Shri Mataji
葛：看到“感受是真真切切的…”这段话感动到热泪盈眶，好像是在说我，我内心涌出的是喜悦自己的变化，是庆幸自己七生有幸遇见霎哈嘉，是感恩我的好姐妹洪莲带我走进霎哈嘉Jsm
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