这段时间跟着心慧老师每天早上正念冥想，今天晚上一算竟然已经练习四个多月，由开始的找不到感觉到能清晰的感受感觉，最近半个多月感觉进入了半清醒半迷糊的状态，感觉没有什么感觉，老师说：“没有感觉也是一种感觉”，当老师说到平静时，我便把它归结为“平静”
从出生到现在经历了很多的事情，也会有各种的情绪体验，不知不觉中有些情绪就会被积压到身体的某个部位。这段时间的正念冥想，觉察力在不知不觉中慢慢的提升，当有情绪升起的时候，我会在内心里问自己怎么了。
今天早上爱人说又要出差，有个念头飘过“昨天刚到家今天又要出差，北京是疫情高风险地区不能去，去了回来要被隔离而且对孩子们会有影响”想到这里我立马就情绪升起，爱人告诉我，疫情已降到三级没事的。我建议和社区联系咨询。在等待社区回复时觉察自己的内在有担心安全，还有对爱人的不舍，觉察到这些后自己心里明白一切的发生都有它存在的原因学会接纳。和社区联系上后确认可以，爱人才订了票，爱人的举动让我感受到了他心中的不舍，与生活的压力带来的无奈。
觉察让我不光觉察自己的内在，也能站到对方的角度去思考问题，让彼此的关系更和谐，也给了我学习的动力。
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
事件 事件中的情绪和信念 觉察①: 觉察②: 觉察③: 觉察④: 觉察⑤: 觉察⑥: 结论 生命中的模式和收获的...
前文说到了，觉察自省技术中的口头禅觉察，和口气语觉察，本文继续体语觉察，副语言觉察，眼神觉察。 体语觉察 即觉察经...
前文说到了觉察自省中，笑姿觉察，眉宇觉察，服装觉察；本文来聊聊饰品觉察和发型觉察，以及它们的理论基础。 饰品觉察 ...
一)觉察是什么？ 觉察分为对内和对外觉察，对内觉察是觉察自己的行为和需求，对外觉察是觉察他人的行为和需求。 每个人...
觉察力分向内觉察和向外觉察，本心倡导的是先向内觉察再向外觉察，向内觉察是基础，内求到位了向外的觉察才乐观准确...
回到投影源，回到内在，颠覆认知。 觉察到头脑焦虑不安时的心理反应和身体感觉，着急时的大脑的反应是紧张的，发紧收缩，...
今天这堂课，让我对觉察又有了新的认知。觉察，分为对内觉察和对外觉察。 对内觉察就是觉察自己的行为和内在需求。 我们...
高情商练习之《自我觉察与觉察自我》 自我觉察都觉察什么呢？ 1、觉察自己内在哪里不舒服了？ 2、觉察对方为什么要让...
前文说到了，体语觉察，副语言觉察和眼神觉察，本文继续觉察自省这部分的内容。 笑姿觉察 即觉察笑姿的不同，及其可能对...
本文标题：觉察
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vylukktx.html
网友评论