这段时间跟着心慧老师每天早上正念冥想,今天晚上一算竟然已经练习四个多月,由开始的找不到感觉到能清晰的感受感觉,最近半个多月感觉进入了半清醒半迷糊的状态,感觉没有什么感觉,老师说:“没有感觉也是一种感觉”,当老师说到平静时,我便把它归结为“平静”
从出生到现在经历了很多的事情,也会有各种的情绪体验,不知不觉中有些情绪就会被积压到身体的某个部位。这段时间的正念冥想,觉察力在不知不觉中慢慢的提升,当有情绪升起的时候,我会在内心里问自己怎么了。
今天早上爱人说又要出差,有个念头飘过“昨天刚到家今天又要出差,北京是疫情高风险地区不能去,去了回来要被隔离而且对孩子们会有影响”想到这里我立马就情绪升起,爱人告诉我,疫情已降到三级没事的。我建议和社区联系咨询。在等待社区回复时觉察自己的内在有担心安全,还有对爱人的不舍,觉察到这些后自己心里明白一切的发生都有它存在的原因学会接纳。和社区联系上后确认可以,爱人才订了票,爱人的举动让我感受到了他心中的不舍,与生活的压力带来的无奈。
觉察让我不光觉察自己的内在,也能站到对方的角度去思考问题,让彼此的关系更和谐,也给了我学习的动力。
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