李笑来老师在《财富自由之路》说过，人的财富包括三个部分，注意力＞时间＞金钱，而时间是无法控制的，一天也就24小时，金钱是很多人的目的，也是最容易把其作为财富之一，一方面金钱并不能单纯作为财富衡量标准，而作为大众，我们可以最有效方法就是我们控制自己的注意力，注意力是提升自己能力的基础，也是学习能力优秀的最基础系统！
那么，注意力是人最重要的宝贵财富之一，如何提高自己的注意力呢？哈哈，有人说养成习惯就好，说到这，你是不是还是不懂如何开始，李笑来老师说有个最简单方式就是打坐，冥想，作者称为“坐享”。
那么，根据人的操作系统的底层核心就是概念和关联，一个清晰，明确，必要的概念，分为三个部分：是什么，为什么，如何做或用？
然而虽然了解一个概念涉及到是什么，为什么，如何做或用，但是作者提出大多是人们并不明白是什么，为什么就开始做了，就如学习英语，很多都是先学再说，很多时候等人搞懂是什么，为什么，你也不想学了吧！
所以如何做就关键了！那么坐享分为四大块:
其一:首先要注意姿势，姿势以你舒服为主，然后就开始步骤，简单的说就是:
选择一个安静地方，选择一个舒服的姿势，在一个规定时间内，集中注意力进行思考练习！而当你这个基础打坐练习好了，养成习惯了，其实可以开始第三步，就是升级你的训练方式，让你的意识流在你的身体指定位置进行流淌，那就是集中注意力到你想问的部位，第四步，就是习惯让冥想成为习惯，最重要让自己在任何时间，任何地点都可以练习！
冥想最大好处就是让大脑皮层的面积增大，使大脑灰质增！李笑来老师说如果觉得坐享还是复杂，可以先简单开始，从可以缓慢呼吸两分钟开始，这种缓慢呼吸，其实就是将来在有一段时间内要提高注意力，就可以从“简易坐享方式”开始，把呼吸降到每分钟5-6次！
就是这么简单，我们大家快来实践下！
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