001 能量金字塔
健康食谱不单体现营养，更重要的是能量。健康的能量摄入包括70%的蔬果和30%的蛋白质、碳水化合物、好脂肪。
002 大脑焦虑的因素
高科技产品让人类无法抽离；过多的信息让人眼花缭乱，分不出重点；缺乏大脑防火墙，使大脑的花园杂草重生。
003 相信身体
思维和心态影响身体健康。身体本身具备调节和突破的能力，而大脑发出“相信”的指令，或者让大脑保持平静，能让身体更好适应状况与做出抉择。
004 大脑的节能模式
喜欢用已有的经验、习惯指导现有行动，不用每次都进行思考，节约能量。
005 情绪诱因
大脑喜欢节能，遇见相似情境，会调取曾经的情绪反应，这就是情绪诱因。如果不观察情绪诱因产生的时间、原因、方式，就无法破除和改写，形成情绪循环。
006 情绪与身体
动态的身体能引起正面的情绪，另外可以利用心锚引起。回想曾让自己开心的时刻，记住身体有反应的部位，在需要调动情绪时，触发对应的身体部位。
007 思维盒子
已有的思维容易固化，跳出原有的思维盒子，能产生更多可能。比如“yes,and…”思维练习，让自己抛开原有角色设定，从多个角度思考。
008 互惠性关系
影响他人，通过给予能更好促进彼此的联系。
009 大头脑
集合一群优秀者，通过定时聚会、保密至上、经验分享的原则，无保留地描述问题，参考其他人的做法，得出最适用的解决方案。
010 财富自由四个阶段
人对财富的需求呈四个阶段，分别是财务保底、财务蓬勃、财务独立、财务自由。
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