沟通教练养成计划复盘day2

第二天课程复盘

感恩满满好运的一天。

今天先是和中国海外出版界老大级人物兼法学博士的吕娜老师同桌学习，后是和零极限身心灵导师吴依娜  同桌吃饭。两个娜娜老师真的是能量满满、春风召抚、受益良多～

感恩行动派班班让我成为幸运儿，得到了lorraine老师惊喜礼物，我非常喜欢。一支来自加州的蜂蜜，原来外国的蜂蜜是一支支装的，出门携带食用很方便。一只来自加州鳄鱼油做的有机唇膏，涂了滋润很久，种草嘤嘤嘤。一本行动派的成长清单，翻开就很想要动笔去梳理。感恩收获。

沟通教练养成计划复盘day2

感恩我的身体很争气，陪伴我，来姨妈没有肚子痛哈哈，高能量下来身体也很开心哈哈哈哈。

这次来行动派的课程。看到自己成长的点:

不盲目社交，不盲目大量加好友。

不再执着于会场上加多少人，因为就算加了好友，有些人，终究被时间推移而淡忘。而有些人，有缘终究会再见。

只做重要的事，和认识感兴趣的人。

感恩认识了我一直感兴趣的美妆博主，微博最早做欧美妆容分享近百万粉丝的沛沛。和她做了的交流，发现一个微博的运营，就和做一个公司一样，需要清晰的方向，理性的剖析，负责的输出。沛沛对待团队的合作很有创造力，未来同时会在小红书持续输出，看好她。祝福。

感恩今天所有老师和同学的陪伴，都是滋养。

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学习收获—冰山理论

生活中受到不舒服的行为，用四个步骤的方法，寻找行为背后的内在需求，给予自己和对方同理心，去链接共同的内在需求而化解矛盾。

举个不中听的例子——婚姻出轨:这个行为背后隐藏的是双方被忽视的内在需求。运用同理心重新链接需求，满足对方需求了，能够减小矛盾而化解这个冲突行为。当然，给予同理心不代表“我”能容忍出轨这个伤害的行为。该有的情绪就接受自己的情绪。

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学习收获—反馈工具

在工作中，站出来说话有危险吗？安全吗？

通过卡片来交流:希望什么品质在工作中呈现。强烈要够能够出售这个非暴力沟通的卡片，在公司和家庭中玩一玩真的非常促进深度沟通哈哈哈。

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学习收获—冲突管理

适合用于:内化的一个心理机制、冲突者双方一对一沟通、作为工具帮助他人化解冲突

回归到内在需求上，并交流请求帮助。

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难不难？

如果你问我非暴力沟通难不难？

真的难。即使学过很多身心灵的课程，知道别人怎么想，依旧无法做出良好的沟通。新的体系让我有了新的思维模式，更趋于普世的思维系统。也理解了为什么沟通教练的认证需要七次课程累积。

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值不值？

真的值。有挑战才深刻。有逻辑性才让我接地气。拥有真正的同理心，才能真正的惠及他人，而不是单方面的以自己的标准看世界。

谢谢你，我爱你。

谢谢同学们老师们行动派们的滋养。

未来很美一起前行。

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