正向处理压力的准则
1、只活在今天的方格中
2、怎样面对问题
问自己:“可能发生的最坏情况是什么?”
准备接受最坏的情况
设法改善最坏的情况
3、提醒自己‘忧虑会严重危害你的健康
分析压力的基本技能
4、收集所有的事实资料
5、衡量这些事实,然后做出决定
6、做出决定后,立即采取行动。
7、写出下列问题的答案:
是什么事?
造成此事的可能的解决方法
最好的解决方法是什么?
消除压力的方法
8、保持忙碌
9、不要为小事烦恼
10、用可能发生的或燃率来排除你的忧虑
11、接受不可避免的事实
12、判断一下这件事值得付出多少忧虑,然后就拒绝再做任何让步
13、不要忧虑过去的事
培养能为你带来平安快乐的心情
14、心中满怀平安、勇敢、健康与希望
15、永远不要对敌人心存报复
16、预期一般人都不知感恩
17、该盘算你得到的恩惠,而不是你的烦恼
18、不要模仿他人
19、设法从失败中获益
20、为他人创造喜悦
正向处理压力最完美的方法
21、祈祷
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