肥胖与健康的关系

        随着我们我的物质生活越来越丰富，健康的问题也越来越受到大家的重视，如何养生让自己变得更健康也是一个热门话题。我们发现，很多危及我们生命的疾病都与肥胖有关，那肥胖与健康到底是一种什么样的关系呢？ 

       先来讲一个很有争议的问题：“存不存在健康的胖子？”

       很多专业研究数据都表明，肥胖会给身体带来各种问题，但部分肥胖人群显然并不这样认为，他们认为每年都去体检，自己血糖、血脂、血压等常见代谢指标都正常，于是总是这样安慰自己：我很胖，但我很健康，又或者说：我这不是胖，而是壮！这种朋友在我身边就有不少，尤其是男性朋友！

       但是越来越多的研究显示，所谓的“健康的胖子”是并不存在，没有哪一种肥胖是健康的，如果你体重超标，就算你现在各项指标都正常，未来患糖尿病、心血管疾病和全因死亡率也比健康的体重正常者高很多。

       之前很多专业研究都显示，超重和肥胖是心脑血管疾病、2型糖尿病和某些癌症（如乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌）的重要危险因素之一，尤其是腹型肥胖，又称苹果型肥胖，以腹部或内脏脂肪增多为主，对身体健康危害最大，因为这类人脂肪多堆积在内脏周围，堆积在心脏容易引发冠心病，堆积在肝脏就容易造成脂肪肝，堆积在胰腺患糖尿病和胰腺炎的风险就增加。

我们来细数一下肥胖会引导起哪些健康问题：

一、是健康长寿之大敌

相信大部份人都不会嫌自己活得太长了吧？但如果你让自己一直肥胖下去，那您就是嫌自己活得太长了！据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。这点大家很好理解，您去老人家多的地方转转，看到长寿的老人绝大部份是瘦子。

二、影响劳动力，易遭受外伤

身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。所以我们能理解肥胖都为什么不爱运动了吧？因为运动让他们实在太累太辛苦了

三、易发冠心病及高血压

肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。高血压在肥胖人群中高发。

四、易患内分泌及代谢性疾病

伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。有些肥胖的女性甚至丧失了生育的能力。

五、对肺功能有不良影响

肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。

六、易引起肝胆病变

由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。在外科手术时，约由30％左右的高度肥胖者合并有胆结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率约高六倍。

七、会增加手术难度、术后易感染

肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。

八、可引起关节病变

体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。

        世界卫生组织已经把肥胖定为义一种疾病！这代表什么呢？代表以前别人看你胖是觉得你有钱有实力，现在看你胖觉得你一定有病！！哈，这句话够胖子看了够辣眼吧！

        好了，大家看了这么久也认识到了肥胖与健康的关系了吧？它会严重影响我们的身体健康！所以接下来我们判断一下自己是否属于肥胖人群。

        按国际的惯例是用体重指数法（BMI），它是是判断体重是否超标的常用方法，BMI=实际体重（千克）÷身高（米）÷身高（米），按我国的标准，只要你的BMI数值在18.5~23.9之间即为体重正常。BMI小于18.5就为消瘦，BMI≥24即为超重，BMI≥28则可以诊断为肥胖。例如，某人身高 1.60米，体重69千克，则其BMI=69÷1.6÷1.6=26.95，超过了24（超重边线），但小于28（肥胖边线），故此人属于超重。

        还有另外一种算法，就是比较适合于我们中国人的身体情况的。

北方人=(身高cm-150)×0.6+50             南方人=(身高cm-150)×0.6+48

标准体重上浮10%以内，为超重；体重超过标准10%的，就是肥胖。例如，某人身高1.60米，体重69千克，南方人，则其标准体重为：（160-150）*0.6+48=54千克，某人的体重是69千克，超出标准27.8%，已经属于肥胖人群了。

        以上两种方式都是我们通过公式简单估算 出来的，如果大家想更精确的了解自己的身体数据，就可以借用专业的体脂仪器去测量我们身体的脂肪比例，在医院的体检中心、健身中心以都配有专业的体脂称，我们也可能购买专业的家用体脂称来测量我们身体的脂肪占比，让我们更清楚的知道我们身体的各种成分构成，从而更好的调理身体，让它越来越健康。

        看完这篇文章，你还淡定吗？如果您属于肥胖人群或家人属于肥胖人群，就要赶紧行动了，马上与我联系，我们有科学健康的瘦身的方法帮助您，拿起手机，加我微信吧E13302280806.