二宝妈的碎片时间管理

我是爱学习爱育儿爱美食的沈小小。

二宝妈一天支离破碎的时间表马上拉开序幕。

二宝妈的碎片时间管理

01 二宝妈一天时间表

5:50 正式爬起来，开启阅读

6:10 各群分发素材

6:30 边起床边开始听课+笔记

7:00 做早饭+听课

7:30 送哥哥上学，送老妈和妹妹回家

        路上英语启蒙磨耳朵

8:45 到家，休息，考虑一天重点

      部分微信回复

9:30 给幼儿园电话️问报名细节

        给大宝老师微信确认寄宿申请事项

        和老公沟通妹妹幼儿园

10: 00 带妹妹去幼儿园面试+玩

12:00 回家中餐

12:45 亲子阅读

13:45 妹妹睡觉，我准备返回

14:45 脸部按摩+阅读

15:15 返程+听书+收拾早餐残留+准备晚餐

16:15 接哥哥+听分享+交流

17:10 到家晚餐

18:00 收拾洗碗+听课

02 今天的负面情绪事件和小确幸

今天因为周三，我需要在路上来回一个半小时左右，加上不善开车，很是精力疲惫。

同时，还夹杂很多负面情绪事件，比如幼儿园咨询电话️回复，学位紧缺，必须尽快做决定；比如妹妹在幼儿园玩得太疯，不肯回家，和我发脾气；又比如，我这开车一开时间久就如此瞌睡，更是心惊胆战；又比如，今天得和妹妹分离，两天后才能再见。

二宝妈的碎片时间管理

但也有更多正面激励事项和小确幸，比如
1/妹妹很喜欢幼儿园，我也因为找到合适的蒙特梭利学校如释负重，下午又和朋友沟通了一些选班关键点。
2/老爸烧了一大桌美味的菜肴，妹妹自己吃饭吃得特别香，哥哥晚上也吃得极嗨。
3/完成了孩子九月份以后极其重要的两件事。
4/两周才做了一次脸部按摩，感觉岁月停驻。
5/哥哥路上絮絮叨叨他的镜面魔方复原案例。
6/开启阅读新书50%
7/因为听书，使得洗碗这件事可以很享受地完成。

03 碎片时间如何管理

1/认真计划一天最重要的三件事，并复盘。
比如，我的一天三件事已经120天+，同时成为自己写作的素材。

2/大目标拆解，从五分钟开始开启
比如，我的阅读就是从打开一本书，五分钟早读开始。

3/找一个计划或一个社群一起打卡。
比如，千聊180天听课笔记，简书百日日更计划。每天打卡，一般都会考虑用户最低接受度，习惯成自然。

4/给自己不喜欢又不得不做的事捆绑一个奖赏。比如，我边洗碗边听书，边开车边听课。

5/每天宠爱自己一下，并记录小确幸。
比如做一个脸部按摩，而不是叹息岁月流逝。

二宝妈的碎片时间管理

做女人很难，做一个智慧的二宝妈更难。

但是，当我们用SMART（明确、可衡量、可实践、相关的，有截止日期）目标来要求自己，碎片时间管理的思维，就会逐渐内化成我们自己的一部分。

一个人只有有了目标，

内心的力量才会找到方向。

目标不是用来抵达，

而是用来成就自己。