辅导女儿写作业，看见满篇的错题，实在忍不住心中怒火，对着女儿大声指责：“明明都会，就是不认真，刚才提醒你，不要一边唱歌一边写作业，就是不听”。喊完，我也没觉得痛快到哪去。忽然有一个声音提醒自己，是不是出现了述情障碍？

《妈妈有办法》这本书中，提到了这个词，引起了我的注意。书中描述，述情障碍，即不管遇到了什么事情，都是用愤怒的语气来表达。例如：爱人切菜切到了手，作为另一半本应表达关心，而有人会说：“怎么这么不小心，挺大的人，自己不知道多注意！！”再如，孩子摔疼了，哇哇大哭。父母本来很心疼，可开口说的第一句，竟然是：“谁让你乱跑，不听话”，甚至还会再给屁股上来一巴掌。

反思我自己，无论是对老公还是对孩子，好像很多时候也会出现这样的情况。我是不是真的也有述情障碍？这是一个听起来很专业的词语，我还是查查吧，别自己乱对号入座。查完，吓了我一跳，原来这是一种精神疾病，即不能表达自己的情绪或者对表达自己的情绪有障碍。难道，我有病？

NO !! 只有我们最亲近的人出现了状况，我们表达关心的语言和语气才会有所不同。很多话都是夹杂着情绪脱口而出，不经过大脑。

亲子沟通的课程中，专门提到了如何与孩子更有效的沟通，怎么说，孩子才能听进去。我发现，和ORID的模型有相似的地方。

O代表事实，R代表感受，I代表建议，D代表行动。当一个状况发生时，我们都会有自己习惯性的表达方式，时间久了，我们会说，对方就是这个脾气。试问，谁不愿意有话和颜悦色的好好说呢？，套用ORID模型，再来试试面对孩子写作业这件事情该怎么说。

首先，要表达事实。“哎呀，今天的题做错了很多啊。”

其次，要表达感受。“妈妈看了有些难过。”

再次，表达建议。“我知道你都会，是不是因为刚才边唱歌边写，注意力分散了，马虎了，就错了？看来还是要专注。”

最后，采取行动。“把错题都擦了，改过来吧，下次要专心，不能边唱边做啊。”

如果我是孩子，面对两种截然不同沟通方式，我也更愿意接受ORID 的沟通方式。对吗？忽然感悟：一，当听到一个心理学名词，不要自己随便对号入座。沟通方式上有些不“友好”那并不是述情障碍，不要随便认为自己有病，更不要随便给别人“看病”。二，你也许知道了很多，但是没有去做。学而不思则罔，思而不学则殆。

行动，是学习最好的证明。改变，从即刻开始。