【041：心中的光影——认识自己人格的对立面】
有阳光的地方，就有阴影。
本期，主要聊聊荣格的“人格阴影”，聊聊“认识自己人格的对立面”。
1、什么是“人格阴影”？
在心理学中，有个概念叫“人格与阴影”，这是人们平时人格的对立面，也是人们平时刻意压抑、回避的部分特质。
如果要解释的话，我们每个人都有一个外显的人格（比如说，你表现地积极上进），而和这个人格对立的东西，就是“阴影”（比如说，你有时懒癌晚期各种误事），这些阴影往往潜藏在潜意识的深处，平时难以被触及。
如果拿到生活中看，就是：“当你看到一个人A的一面，你也看到了这个人A的相反面”。
比如说，你看到一个很外向的人，你也就看到了ta内向的一面，如果不在自己身上表露，也可能找个内向的配偶来表达。
比如说，你看到一个没心没肺的乐天派，仿佛什么事都无法让他忧愁，你可以推测，他的内心可能存在一份很大的悲伤。
再比如说，一个在有些方面很节省、精算的人，在另一些方面有可能“很败家”。
还有这样的现象，男女双方在恋爱期间看到对方的好，因此而结合；却因为婚后对方展现出的“坏”而分手。
2、“人格阴影”是怎么产生的？
人活于世，关系就是一切。
当我们和其他人、事、物建立关系的时候，表现出有些特质，会让我们更容易地和人建立一种关系，因为这种特质符合外界对自己的期待，这种特质，往往被我们认为是“好我”（比如说：中国传统式亲子关系，对小孩来说，“乖”“听话”是一种讨大人喜欢的特质）。
而人们最常见的“好我”，往往最初形成于原生家庭环境，起源与我们和父母的关系。人最初的“好我”，其实也就是父母……养育者对自己的期待，如果表现地符合这个期待，在父母……养育者眼中，你就是“好”的，如果不符合这个期待是，你就是“坏”的。
小孩子在本身力量不足的时候，往往听从“权威期待”的力量，认可了父母……养育者的期待，认可了父母……养育者的“好我”标准，并且以此和父母……养育者构建关系。
但是，当一个人执着于“好我”，就是执着于这样的方式，先是和父母等养育者，而后和其他人建立关系，都沿用了最初从父母那里习得的建立关系的方式。在和父母建立关系的时候，学会了表露“好我”，在和其他人建立关系的时候，也要做一个“好我”。
那么，“好我”的对立面呢？
比如说，“谦逊”背后的“骄傲”。（我从自己的经验里看，有些父母会时常提醒小孩要谦逊，自己少插话，多让长辈表达）
再比如说，“勤俭”背后的“败家”。（在三、四线城市，或者是老一辈带孩子的时候，有些人会很注意教小孩要节俭和“省着用”）
“好我”的对立面，往往就被一个人视为“坏我”，是我们不接纳的，我们往往会想办法避免它，因为我们担心它一呈现，关系就会破坏，别人就不喜欢自己了，同时，自己也接受了这样的信念“XX是不应该的”、“XX对我来说会造成损失”……
于是，和我们人格中“好我”相对的“坏我”，往往被我们回避和压抑，时间长了，我们甚至都难以意识到自己居然存在这一面（比如，表面的好好先生、好脾气、老实人，偶尔被惹急了，也会表现出暴怒和极具攻击性的一面）。
“好我”是我们日常表露出来的部分，就如同照人的阳光；而“坏我”，从未消失，只是被压抑，就像是和阳光相对的阴影。
3、人们对待自己阴影的方式：回避、压抑和投射
不管“好我”还是“坏我”，都是“我”的一部分，都是人性特质的一部分，不可割离，不可能让它消失。
可我们从小往往形成了这样的念头“我必须是‘好我’，才会被接纳”，“我无法接受，我居然会表现出‘坏我’的一面，同时外界也不会接受表现出‘坏我’的‘我’”。
于是，人们往往选择用“回避”、“压抑”和“投射”的方式来对待自己人格中的阴影部分，将它隐藏起来。
“回避”，比如说，装睁眼瞎，自己偶尔表现出“阴影”的一面，故意视而不见，听而不闻。
“压抑”，也是最常见的策略，将自己的“坏我”隐藏起来，压抑起来，不让它表达出来。
“投射”，比如说自己不能接受自己的“坏我”，于是投射给别人，同时表现的好像特别讨厌某人的某些特质。
4、“人格阴影”如何反过来影响一个人？
人在自己最初的成长环境中，塑造了自己的“人格阴影”。
同时，人的“人格阴影”也会反过来影响到一个人。
比如说有这样的例子，仿佛婚姻被诅咒了一样，每一次都找到“错”的人，每一次在满怀期待中恋爱，在婚姻关系中总是不愉快，感到痛苦，最后认定“自己又找错了人”，并分手。
这里的奥秘在：
A、“好我”和“坏我”都是自己人性无从割舍的一部分。
B、人们无法接受自己的“坏我”，并且会会压抑和回避自己的“坏我”，只表现“好我”，这样可以用自己熟悉的模式和人建立与维持关系。
C、“坏我”被压抑和回避，在生活中不敢被呈现，表现得好像在自己身上消失了一样，仿佛“坏我”从来没存在过。
D、其实，“坏我”只是被压抑到了潜意识深处，让人平时难以触碰。
E、当一个人的意识，和自我的一部分特质失去联系的时候，这人会受潜意识的支配，去接近一个明显具备这一特质的人，通过和这个人建立联系，去触碰自己内心中的这一部分。
当人用“回避”、“压抑”的方式塑造了自己的“人格阴影”，脑子里面对自己的一些特质有了“好”与“坏”的区分。
“好”、“坏”意味着二元对立，和人性的人咧。
但是，圆满而自然的人性却是合一的，并非二元对立。
二元对立，问题往往出在人的主观判断，特别是人的头脑很容易固化一些“规条”和“训导”，判断这是好的，那是不好的，我们要这个好的，而要远离那个坏的。但我们越是持有这个二元对立的“好坏观”，就意味着我们的内心和人性就越分裂。
有意思的是，人的人性各种特质本来是合一的，“好我”“坏我”都只是“我”的一部分。
当人在意识上用力使劲朝向“好我”，创造的割裂越大，可人本性是合一的，人的潜意识却被“坏我”的一面吸引。
如果硬要“好我”达到极致，也可能带来“坏我”达到极致，并且以极有破坏力的方式呈现。
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