改变关键的影响源

作者: 周筠桐 | 来源:发表于2017-05-25 17:51 被阅读0次

大多数人都会沮丧地认为，自己之所以做不到这一切，过不上自己想要的生活，都是因为自己“缺乏意志力”。但事实上，意志力并不是改变的关键所在。真正影响你决策的，是隐藏在身边的影响源。分享三个内容供你借鉴

【明辨关键时刻】

我说其实每次想要去做某件事或者想去做习惯的改变时，不需要讲自己逼到极限里。只需要发现，专心应对「关键时刻」就好。我们想要减肥，就应该避免自己接触高热量食物。选择刻意回避，或者直接对外宣称自己目前正在减肥，希望大家给予监督。反复执行这样明确具体的规则，可以形成惯性动作，自然也就形成条件反射

【运用影响因素】

找出影响自己做出改变的三个原因

自我学习（自己）

审视技能（他人）

可以训练（环境）

【迭代改变计划】

计划目标杜绝一蹴而就，根据自己的实际情况去制定计划。这个计划是为你量身打造，自然最符合你的实际情况。相信每一次的调整，都会让你离成功更近一步。

期待有一天我们越过障碍，活出你想要的样子。

今日晨读《改变一切》作者 [美] 科里·帕特森

【0525-今日话题-MiuMiu】

【你最喜欢的主持人是谁？为什么？】

最喜欢的主持人董卿，铁娘子般的人物，睿智，从容。

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