秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山
鲫鱼：
带鱼：
青鱼：
鲤鱼：
泥鳅：
饮食禁忌
1、注意速度。
不要吃太硬的食物
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人...
一、秋天养生按摩方法二、秋天养生的小妙招三、秋天养生注意事项 秋天养生按摩方法 1、秋天养生按摩方法 1.1、小指...
由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、...
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这几天特别想吃东西，是秋天到了的缘故吧，天气凉快了，胃口变好了。所以这两天花了很多时间用在做吃的东西...
秋天多吃柑桔，蜂蜜，大枣，茄子，藕，甘蔗，葡萄。这些食物帮您摆脱秋燥，从内养外，过个健康的秋天。
养生总则： 春、夏、长夏、秋、冬。对应五化—— 生、长、化、 收、藏，对应五脏—— 肝、心、脾、 肺、...
秋天燥风来袭,肩背容易受病。要心平气和,缓和秋天的肃杀之气。 秋天阳气渐收,阴气渐长,是由阳转阴的关键时期,是万物...
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本文标题：秋天养生小讯息
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