生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验独一无二的体验给我带来什么好处？
1.昨晚和伙伴沟通，是要解决对方的课题的。自己开始保持止语用心听。当静下来时清楚的看到对方的示现，这恰恰是最能支持到自己生命成长的。解决了我的课题，也更坚定了自己的方向和路径。感谢！再一次验证外面没有别人，每一次是支持自己的醒来！
2.明天要出差，和爱人的互动中有了争执，看见他不愿意承担家务。彼此起了情绪，现在已学会止语。爱人继续回应，我又产生了新的情绪，在止语的过程中体验了情绪，这才感受到，过去没机会体验情绪，是被情绪推动着产生一个一个行为，这几次的止语都给我带来很大的了悟，今天看到自己已经多次可以止语了，也就是面对情绪有了第二种选择，以后一定会有更多智慧的选择。同时看到爱人面对情绪的选择方式。我面对这种状况是继续选择定住还是被干扰！！今天面对习性很有成就感！
3.和和爱人的互动中他带着情绪继续对孩子，感受到自己心揪，感受，同时止语，再感受，同时问自己选择在里面还是在外面，还问自己看到了一个可怜的孩子，还是看到了一个圆满具足的孩子！又是谁在看，谁创造的！问完后回归，如是一切。当我调整好了也改了剧本，爱人给孩子道歉，孩子给爱人道歉，他说爸爸也谢谢你，刚才我被你决定了！烦恼争吵，幸福温暖都在我们手里……
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