1.早睡和适当的运动是精力充沛的基本保证,要先保证基本要求。兔兔老师每天早睡早起，拥有优质的睡眠，并坚持运动，我们看到突破年轻，且每天精力充沛的老师，反观自己，早起没能早睡，缺乏适当的运动，过度消耗后就会出现这里酸那里酸。
2.问题不断，所以我们也要进行不断的反思，然后再设立行动，让自己有所改变，可以先从一点点的改变开始，要有行动上的开始，而非仅限于意识形态上的开始。我们所做的一切选择都是根据自己的价值取向的结果。选择了看到问题，并作出缺乏行动的反思，收获的是重复出现的问题。
3.老师还谈到了一个点，不麻烦别人，是一种利他的表现，同时也呈现了自私的另一面，因为教会他人比自己做更麻烦。回顾自己为了家做牛做马，为了麻烦，没有看到家人，让他人有更多融入的成长的机会。
4.突发状况，很多时候并非是真正的突发，根本是缺乏全局统筹。回顾有多少事是重要不紧急，而后转变为了重要且紧急的？
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本文标题：4.17第16周晨间赋能 玉叶收获
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