早上起的有点晚，简单吃点早餐就下楼去小区旁边的内河健步。
上午的太阳格外热，走在阳光下有种被炙烤的感觉，一会儿就有汗水冒出，有的居民能不出来就不出来，不受这热罪。
我关键是坚持健步，形成了习惯，不想让习惯断链，持续健步提升身体综合素质，减肥什么的都包括在内，不然血脂血压都要出问题，只有养好常态的运动习惯，让身体始终在一个良性动态里调整，才会让身体和精神有双提升。
在河边选择一边有树荫的步道匀速健步，这么热的天，间或能碰到健步人。
蝉爬在步道旁的柳树叫个不停，和偶尔飞过的蜻蜓一起为这热天的树荫环境添加了静谧的色彩。
在这样的环境健步有种禅修的感觉。
内河步道
年逢驿动境迁徙， 月遇巳午蔷薇开， 生命始于运动健， 心性怡然安康来。
健步歌 健步最适老龄族,简单经济低强度, 甩开臂膀迈大步,活动腿脚健筋骨。 ...
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本文标题：河边健步
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