《深度工作》由美国作家卡尔·纽波特所著。
读完这本书后，它带给我五点启发。
一、集中注意力不要分心，紧张时要学会适当放松
工作时应该集中注意力，也就是用心工作。但令人分心的网络工具，不断分散我们大脑专注的能力，实际上这是一种工作损耗。
分心这种的行为，也是大脑的自我保护。因为遇到无聊或遭遇一点点认知上的挑战，脑神经就从低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动，这使得我们大脑不能容忍没有新奇性的东西。转换注意力，也就是让大脑从紧张状态放松。
二、利用闲暇时间进行有成果的冥想
有成果的冥想是指：在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上，用来解决问题。
因人工作而异，这个难题可能是为一篇文章列提纲，或打磨一PPT创意等等。他能将工作中涣散的注意力重新集中到当前的问题上，进入能够深度思考状态。
三、远离社交媒体
这是进行深度工作的一个关键策略。多数人在日常工作中常常沉迷于手机应用和网页浏览，那么工作效率就可能会大打折扣。一个人的意志力是有限的，那些网路电子产品对人越有吸引力，在工作中就越难在重要的事情上集中注意力。因此，要掌握深度工作的艺术，必须摆脱各种各样的诱惑，重新掌控自己的时间和注意力。
同时我们要认识到这些工具并不是完全有害的，有些甚至对你的事业成功和幸福是十分重要的。我们主要意识到什么时候是影响你工作，掌握工作上的主次关系。
四、采用关键少数法则
关键少数法则也就是常说的二八法则，即公司 80% 的利润来自 20% 的顾客，那么公司可以通过从带来低利润的顾客身上节省更多的精力，用于更好地服务少数带来高利润的顾客。
这个道理也适用于工作和生活。把花在低影响力活动上的时间转投到高影响力的活动上，这样就能取得目标的更大成功。比如放弃使用一款网络工具的逻辑是放弃它所能带来的小益处，转而致力于已经知道的可能带来更大益处的活动。
五、减少肤浅工作行为
减少肤浅工作，也就是说不要做“伪工作者”。深度工作的价值远远超过了浮浅工作，但这并不意味着我们必须把所有的时间都投入到深度工作中。因为一定量的浮浅工作在大多数工作中是必要的。从某种意义上讲，我们应该明白该准则的目标是减少浮浅工作在我们日程中的分量，而不是将其消除。
总而言之进行过多的浮浅工作，其害处经常被我们低估，其作用却经常被高估。这种工作行为不可避免，但是必须对其加以限制，使其不影响发挥充分深度工作的能力，因为深度工作决定着最终工作成效。
最后总结:
表现最优化的工作方式做法是进行深度工作。如果你无法做到长时间深度工作，就很难使你的表现达到质量和数量的巅峰，而这种巅峰状态对于你的职业成功越来越重要。除非你的才能和技能全面压制对手，否则对手中的深度工作者定将超越你的表现。
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