美文网首页读书想法心理
如何改变抑郁的情绪,变得快乐?

如何改变抑郁的情绪,变得快乐?

作者: 冯宝儿 | 来源:发表于2023-02-06 07:47 被阅读0次

能把自己搞抑郁的人,都不是一般人。既然有本事把自己搞抑郁,也同样有本事把自己搞欢乐。

没错,能把活生生的自己搞得抑郁了,说明自己的能量非常之强,只是把能量用错了地方。

当我们有了这个底层逻辑之后,我们就是思考如何让抑郁的能量转化成开心的能量。这里,教大家一个方法叫做“转念”。

原本的底层思维:我不开心,我抑郁了,病了,更多的人就会来关心我,来照顾我。

翻转后的底层思维:我没有必要通过抑郁不开心,来得到别人的关心。我有能力让自己抑郁,同样有能力让自己不抑郁。关键在于想不想?

始终记得“你有本事把自己搞抑郁,肯定有本事把自己搞开心!”

接下来就是不断的修正自己的内在思维,让自己的思维更加正向。

情绪就是一种能量。我选择了什么就是在加强什么,而我不断加强某个概念,实际上我就选择了某种人生。

除了的不断的修正自己的内在思维,不断的让自己的思维更加正向,还需要平常经常种一些快乐的种子。

比如给人一个微笑、发一个小红包、拥抱他人、对他人说温柔动听的话、赞美他人、送礼物,都可以种下开心的种子,也可以记录曾经做过的好事以及写感恩日记。

不断的利他,不断的行善。所谓种瓜得瓜,种豆得豆,种下的种子,之后就会发芽结果。

2023年

所见之人给人力量

所讲之话给人希望

相关文章

  • 如何改变抑郁的情绪,变得快乐?

    能把自己搞抑郁的人,都不是一般人。既然有本事把自己搞抑郁,也同样有本事把自己搞欢乐。 没错,能把活生生的自己搞得抑...

  • 彭旭:抑郁期间,获得快乐真的很难吗?

    你觉得抑郁和快乐是什么关系? 大部分人会认为,这是两种相反的情绪。 抑郁的时候,快乐似乎变得很奢侈,所以大家就会努...

  • 运动改变大脑

    运动会让体内产生多胚胎,多飞太会让人感到快乐,会一直抑郁会让人的交大情绪变得安静,会改变一切不好的情况,让头脑出现...

  • 人生方向的觉醒

    偶然看到一篇文章,谈到写作给她带来的好处与改变。咨询,文案,系统阅读,写作输出。抑郁改变,变得快乐。 十一点了,必...

  • 《蛤蟆先生去看心理医生》--罗伯特 戴博德2021年9月6日 第

    【内容提示】 第4章——抑郁的原因 改变自己先从了解自己开始 【问题引导】 001 你平时是如何对待自己的情绪的?...

  • 抑郁症——从女性角度看待抑郁症(一)

    说到抑郁症,要区分抑郁和抑郁症的区别,抑郁是一种情绪,正常的情绪和我们开心、快乐、痛苦、悲伤,孤独一样,每个人都有...

  • 怎样改善抑郁情绪

    常见的负面情绪除了焦虑,还有抑郁。和焦虑不一样,抑郁主要的表现是情绪低落,感觉不到快乐,也没有动力。 怎么改善抑郁...

  • 你快乐吗

    你快乐吗。 我停下手中的笔,问自己。整天整天,一到了下午,快乐就沉底了,情绪低落,想快乐,却抑郁不振,不安,抑郁。...

  • 抑郁情绪

    现在生活条件改变了,很多更高的需求是很多人追求的,当欲望得不到满足,很多抑郁情绪甚至抑郁症人群越来越多,如何避免和...

  • 熊玲:什么是抑郁情绪?

    抑郁人类常有的情绪感觉,抑郁就是人的一种精神存在。作为感情动物的人,体验情绪似乎有一种特征,就是其快乐的情绪感...

网友评论

    本文标题:如何改变抑郁的情绪,变得快乐?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wsttkdtx.html