一方面，手机等电子产品会产生一定的蓝光，而蓝光会抑制天然褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。另一方面，手机里的内容比较有趣，让人越玩越兴奋。所以还是赶紧放下手机吧~如果晚上睡不着，可以白天加强体育锻炼，同时补充一定量的B1、B6维生素，可以辅助缓解神经压力，改善睡眠质量。
一方面，手机等电子产品会产生一定的蓝光，而蓝光会抑制天然褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。另一方面，手机里的内容比较有趣，让人越玩越兴奋。所以还是赶紧放下手机吧~如果晚上睡不着，可以白天加强体育锻炼，同时补充一定量的B1、B6维生素，可以辅助缓解神经压力，改善睡眠质量。
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晚上睡觉不要玩手机，对手机不好，而且手机掉下来砸到脸上也不是闹着玩的。 说真的，为什么呢？为什么不建议睡前玩手机呢...
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儿子以前有听睡前故事的习惯，这段时间要求睡前玩一会儿手机，我不想让他玩老拗不过他，昨晚想着让他把手机放一放，聊了一...
本文标题：睡前半小时不要玩手机
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