2023.11.20

#海拔五千

1.#健身  2023.11.20  早，跑步7km；晚，室内无绳跳绳5000。体重，早，52.6；晚，54.0，+0.3。

2.#读书  《干法》P32-78。

3.#君子兰班  课堂评讲周周清，语言啰嗦了些，没有评讲完，明天继续。

明天要讲《江城子.密州出猎》，本来计划上公开课讲的，听说这一周不再组织听评课，就讲了吧，至于公开课，到时候再说。

下午学校开期中考试表彰大会。课代表优雅同学家长不能来，我就临时客串一下，领了教子有方的奖匾，给了优雅一个拥抱。

晚上给同学们练字起头。

4.#碎屑  ①早上在同学们跑完之后，开始跑步，可能也是因为轻污染，一天内有轻咳嗽。

②上午第四节写考后反思，没顾上做饭。明天要展身手，做一顿饺子什么的。

③下午见缝插针读书《干法》。发现思考问题时间少了，每天都忙忙碌碌。其实，零碎时间并没有利用起来。意识到了这一点，晚上跳绳的时候，也听晨诵讲座。

④上周給扬同学的爷爷买了一套睡衣，听说很合适。今天给扬同学奶奶下单了一套，但愿不会让人失望。