每一个60分钟，作为钟摆休息的周期，不管累不累都要休息。
休息方式有很多，大概分为三类
1. 冥想3呼3吸
2.瑜伽运动
3.交流
划分自己一天中的四个精力时段
早上、上午、下午、晚上
第一个时间段，：早上计划行任务
就是雷打不动，一定要完成
完成之后，冥想十分钟电量恢复。
第二个时间段：上午的创造性任务
需要大量动脑子的留给早饭以后，
上午八点到11点半：
3.5h＝60min的周期x3，+10min精力恢复
午饭以后，补充一次大的精力恢复，午休15—20min
第三个时间段：下午沟通性任务
比如：约老师同事学习，或者沟通工作进度。
下午2.00—5.30有3.5h
3.5min＝60min周期+10min精力恢复
安排一下下午茶，和朋友聊天，交流。
进行情绪管理。
第四个时间段：晚上学习型任务
晚7.00—10.30 有3.5h
3.5min＝60min周期+10min精力恢复
晚上可以安排有氧运动，8.00—8.30 慢跑5min
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本文标题：时间管理—钟摆法
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