在我们开始之前，我想要让你知道，你今天生命中的一切都是你过去的想法创造出来的。也许你不相信，但是与其和我争辩，不如尝试一下以下的方法，它可以来验证：你当下的想法，可以创造出你近期的未来。
如果你有任何对你生活不满意的地方。很简单，从现在这一刻起，只关注你想要的东西。成功的速度来源于你的专注度，以及正确的方法。
我需要你暂时切断一切与外界的接触，这包括所有电子设备，有可能突然响起的手机和微信，请你确保他们保持关闭状态，这里需要注意的是，如果你的房间里有窗，碰巧能够看到外面的人和物，也请你拉上窗帘。接下来，将你自己置身于一个60分钟完全不被任何事任何人打扰的环境（如有需要，请事先告知家人，以免被担心）
一般我会选择起床后的第一个小时，早上时间不允许的朋友可以选择睡前的一个小时，当你发现它神奇的力量以后，你会自愿每天早起一小时。
接下来我们开始计时...
00.00.00-00.20.00
将意识转移至当下
第一个20分钟，请找一个舒服的姿势坐下，尝试从脚指头开始向上一点点放松，专注于你每一个器官，就好像你从来没有认识过它们一样。感受你的双脚，它们的温度，与地面接触时产生的地心引力。
将你的意识慢慢转移至你的小腿，你的膝盖，就这样慢慢向上，到你的肚子（噢...这里可能有点赘肉，不过这是好的赘肉，它们的存在也许是为了保护你内在不够温暖的器官）。
接下来到你的胃，感受你的呼吸，一呼一吸之间，就如同四季更替，辞去旧的，创造新的。
这里请注意呼吸的方式，正确的腹式呼吸可以使你感受到腹部的起伏，尝试呼吸的时候集中在腹部，而不是胸腔，这样可以治愈很多消化不良等胃部的小毛病。
当你的意识流到胸腔的时候，感受你的每一次心跳，它们给了你能量，让你可以应付一整天的工作或学习，请感谢你的身体，通过支配它你能去做你所有想做的事。
感受你的脉搏，以及血液在血管里的流动，它们有着自己的韵律...
接下来是你的喉咙，你的脸，最终到你的头部，请想象一下你头上长出触角，可以连接全宇宙的信息和能量，然后把世界上所有美好的事物接收到，并带回自己的身体。
这只是一种引导方式，一种可以帮助你从繁杂的世界中静下心来，感受当下的方式，当然，你完全可以拥有自己独创的自我静心方式，只要是你感到舒服的，能帮助你沉静下来的，都是很好的。
如果你发现没办法静下心来，或是脑中不断闪现各种画面，没关系，把它们赶走就好了。我一般会在心中默念：”请出去，意识回归当下。“在刚开始练习的过程中，你可能会喊上千万遍，不过没关系，这完全不影响静心的效果，随着练习，你会喊得越来越少的。
00.20.00-00.40.00
切断错误的能量
你人生中很多能量，是你的家人和成长经历带给你的，他们并非出自于你，但却被你继承下来。例如，你父母对金钱的观念，他们认为金钱是邪恶的，富人是自私的，只有拼命努力才能成为富人等等。事实证明，这些想法是错误的，而这也变成了你没有办法变得富有的原因。因此，我们需要切断这些不属于我们的负面能量，然后再用好的能量去替换它。
很简单， 只要想着你现在所经历的，你试图改变的现状，试着与你的过去联系起来，我们可以同样运用金钱的例子，如果你现在需要赚取更多的钱来维持生活，试想一下，在你的成长环境中，是否你的父母或家人曾经也挣扎过赚取更多的钱来维持生活，以次类推。
刚开始不要心急，我们的人生中都有许多困惑，我们要一样一样来清理，先把一个问题清理干净，然后再换下一个。
如果你发现你找到了根源，很好，接下来你只需要在心中默念：”我此时此刻已经切断这种不属于我的，关于”金钱“（或其它）的负面能量！“ 反复默念，反复练习，直到你不再有一丝一毫关于”金钱“（或其它）的负面想法。
这虽然听起来有些抽象，不过相信我，你的身体会感受到不同。当你一次又一次宣告切断之后，你会发现你对金钱的想法真的变了，这需要一些时间，这个能量伴随你几十年，很多已经在你的思想和行为中根深蒂固，我们需要耐心一点，每天来做这个练习。如果你时间允许的话，每天练习的次数没有上限。这种默念可以发生在任何地方，地铁里，公车上，只要你想起来的时候就可以做。
00.40.00-00.60.00
创造你真正想要的人生
我们已经尝试切断错误的能量，接下来我们要开始创造你真正想要的人生。
请想象你已经拥有了你一直渴望的，美好的人事物（它可以是任何事情，注意：这里我要讲一下金钱，因为金钱不是单一存在的能量，你可以把它想做是一种代币，它必须与价值相互交换，”成功“这个概念也是同样的。如果你想要拥有金钱，就选择创造价值）
并坚信你已经拥有了它们，注意，这里不是想象，而是坚信，坚信你已经拥有了你想要的。例如，你一直渴望的是成为一名作家，那么当你现在已经是作家的时候，你会做什么？
当你已经拥有了你真正想要的，你接下来要怎么做？
从现在这一刻，你是你自己人生的导演和编剧，请开始播放属于你的电影，并感受其中所有你爱的人事物带给你的能量。如果你是一个想象力丰富的人，你可以直接用思想来创造，如果不是，请尝试用笔写在纸上，或用画图的方式，这里不推荐使用任何电子设备，纸和笔是最好的。
当你开始的时候，请注意你的情感，因为你必须加入情感才能使魔法发挥作用，所以请确定你是在创造你真正想要的东西，因为很多时候我们认为自己想要的并非是我们真正想要的。
是真是假，情感会告知你，它不会说谎。
当你有幸福，快乐，激动，兴奋，感动，喜极而泣等情感出现时，说明你在创造你真正想要的。相反的，如果出现不好的情绪，请暂时停下来，思考一下这是否是你真正想要的。
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