在家办公这几日，因为省去通勤时间，所以时间相对充足，晚上基本上都能在22点前睡觉。
可是也不知是天气热得缘故还是心情因为疫情有些焦躁，原本应该每天上午效率最高得时候总是感觉头昏昏沉沉得，想了想睡眠没问题，饮食也没问题，有可能是缺乏运动或是情绪紧张导致的精力耗损严重。
一直知道冥想得好处，但一直没实践，今天上午实在觉得头昏得难受，就在喜马拉雅上找了一段冥想引导，跟着音乐冥想了5分钟，睁开眼感觉特别好，大脑甚至有点兴奋，精力值也感觉又回血了一样。脑子里还蹦出一个特别好得创意，决定立刻记录下来。
我记得以前看《高效休息法》时，书中讲到因为冥想甚至改变了几个人得命运，一个面包房的企业文化甚至因此而改变，生意也越来越好，当时还觉得写的有些夸张。现在想来即便冥想不如书中所写那么厉害，但也一定对人的情绪和健康以及思想有着巨大的影响。
冥想已经被很多科学数据验证有助于改善和缓解我们焦虑紧张的情绪，适时的冥想也可以提升我们的专注力。
不妨你也试一试。
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