造成牙龈出血的主要原因是炎症，防治当然是以去除局部刺激因素和消炎为主了。
选择合适的牙膏，正确地刷牙，保持口腔的清洁，让致病菌没有在口腔内生长的环境，也就不会产生炎症，不会牙龈出血了。
另外，经常叩齿和对牙龈进行按摩，能够起到巩固牙齿和牙龈的作用，长期坚持，能很好地预防牙龈出血，并且使牙齿更坚固。
叩齿就是上下牙齿相互叩击，每天坚持叩击100次，对巩固牙齿有很好的作用。
牙龈按摩就是用舌尖按摩牙龈，顺时针、逆时针绕着牙龈反复转动，每天都给牙龈适当的刺激，还是很管用的。
古人云：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”需要注意的是叩齿的频率不能太快，应舒缓而有节奏。叩齿的强度一定要适中，用力过大会损伤牙齿。
此外，不要在饭后马上叩齿，应将口腔的残食清除之后，再开始叩齿为好。
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本文标题：防治牙龈出血小妙招：叩齿、牙龈按摩
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