冰山上下
冰山就是让潜意识意识化，和对方的感受和期待在一起，对抗往往是在观点层面。我们时常自己都看不到自己冰山下面，或者走不深，通过冰山练习可以更精准的让潜意识意识化，看到冰山一下部分，萨提亚冰山雕塑，讨好，打岔，指责，超理智，身心一致沟通是目标，通过冰山练习实现。觉察自己的模式，画面：我高你低我指向你。反过来就是讨好。走冰山先从一件事开始，具体一个故事针对和一个人关系一个人开始。具体一点更处理的效果好。
不断的让潜意识意识化，迅速融化，不易堆积冰山。还是和亲子关系故事说起，晚上回来女儿说你怎么这么晚回来？我回复：我去运动了呀！她没在说什么，这里沟通模式是微弱指责，情绪是轻微不满的询问。如果在观点层面去，我还想说：你一天不运动还嫌我回家晚？没有表达出来，很显然已经去向观点的对抗，她手指指向我，我不甘示弱小拳头也来了，迅速觉察到这个模式就叫停，有时候沉默比暴力沟通好。多和对方期待感受在一起，他去期待妈妈早回家，她的感受是想一家人在一起，这都没错。
燎
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