2017.4.5读书笔记

大脑具有可塑性让我们看到了技能习得的可能性，生活、学习和工作中需要练习的事不胜枚举。开始练习，是因为我们需要且可以做得更好。书中列出了42条法则，想要一次性实践操之过急，我们需要做的是一点点改进方法并检验，找到适用自身的方式。

定义成功。合理制定目标、设计练习环节和测量标准，在自身level的基础上“+1”以尽可能突破现有能力去达成，通过反复按照正确的方式练习直到掌握，进而再“+1”通往下一个阶段。具有可信度的高成功率、阶段性成功和实际的进步才算是真正意义上的成功。

制定目标。目标可测评、可实现并且需要提前制定好，指的是要做到的事；目的通常是一种想法，想做什么，但不具备实际指导作用。提前制定目标，对将做之事的结果、过程和执行进行计划、设想，也即目标比较近，过程中可用于自我指导、反馈校正。之后，以已掌握技能为基础来制定一系列目标，逐步增加目标复杂性，在现有水平上逐步提升。

纠正错误。错误出现时最重要的是立即想办法纠正，但无论是犯错时还是之后，我们通常容易被禁锢于错误本身，错误出现时担心畏惧，之后自责不已难以平静，结果最重要的纠正错误、吸取教训易被忽视。如果没有第三方的提示和反馈，我们可以尝试通过改变说话的句式来带动行动和思维的改变。

行动和改变

练习并强化纠正错误的观念。通过改变言语和行动来改变出错便沉迷自责的思维习惯。一些可以参考的句式在《把时间当作朋友》中有提到，此外，结合全脑优势理论和DISC来分析自身的想法和行为，针对性的改善自己的语言表达和思维方式。