书名与简介（豆瓣链接）

练习的力量，
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摘录

练习是什么

1.10000小时理论说的就是练习，哪怕是有过人的天赋，那么也必须通过长时间的联系才能够成为业界翘楚。
2.练习不当就会让练习成为失败的准备，所以练习必须反思，寻找其中的成功密码，然后在修正和改正练习过程。合理设计练习流程、循序渐进、时刻检查练习成果。某一项练习必须保证一定的成功率，不能高也不能低，太高说明练习的难度还不够，太低说明练习的难度太大。
3.时间和精力是有限的，必须把精力集中在最关键的20%的重要技能上面。如何找到那20%，如何评测20%的变化。
4.把练习变成一种习惯，变成一种自发的行为。
5.机械式的练习，成就扎实的基础能力、基本功，你在实际操作的时候精力更加集中，不用浪费精力在如何做这件事上，而是如何做好这件事上，从而更具有创造力。这时候更具有灵光一闪的可能性。
6.以目标取代目的。目标是可测量的、可设法实现的。
7.扬长而非努力避短。
8.专项训练与实战（综合）演练相结合。专项训练“宁多勿少”，实战演练“宁少勿多”。先训练扎实的技能，让先把动作做好，而不是先把球打好。
9.纠正错误而不是批评错误。

什么是正确的练习？

10.发现优胜者、 杰出者→鉴别出共通之处→研究、筛选出共通技能
11.专项练习。
12.为每一项练习命名，便于沟通。
13.实战演练：模拟实际场景、灵活运用技能、尽量接近真实环境
14.制定计划：要有可量化的目标、细化到每一分钟的联系、排练并调整计划
15.高效利用时间：在指导训练的时候

示范

16.练习的示范和描述：示范可以把练习的要点、成功的形态及过程清晰明了地展现出来。加速学习者的理解。
17.预先告知关键点。
18.令人信服的示范：在类似的环境中。
19.按照对学习者的期望目标有重点地示范。
20.准确无误的模仿，成人大多具有自己的个性和行为特点，哪怕在模仿中，也会加入自己的东西，因而很难准确无误。
21.专注细节，就是关注与初学者接受能力相匹配的细节。
22.过程与结果同样重要。
23.记录关键镜头

反馈

24.有效利用反馈：反馈要及时、明确，并适时检查。
25.行动优先，而非讨论优先。
26.即时反馈。
27.正面反馈，反馈哪里做对了同样重要。
28.抓住重点，一次反馈和改进的数量要尽量少。
29.让反馈成为一种习惯。
30.立足于解决问题，不仅仅是描述问题，更重要的是给出具体的、可执行的改进方案。
31.正确接受反馈：概括、排列、行动

创建练习的文化

32.正确应对错误：允许犯错，然后再改进错误。
33.冲破练习 的壁垒：练习总会遇到瓶颈，这时候尝试新的。
34.让练习充满趣味。
35.让每一个人都行动起来。
36.增强责任感：自己确定自己要掌握的技能，让成员之间彼此承担责任，共同进步。
37.用练习发掘潜力。
38.表扬：表扬行为，而非特质。

实践

39.找准观察点→练习→评估。
40.善用简短的提示。
41.高效沟通：专有名词（给专项练习命名）。
42.统筹兼顾：对努力工作予以嘉奖，当员工的工作需要改进时，适当地让他们产生紧迫感。 练习后，适当给予员工支持，并明确对员工提出你的要求，而不仅仅是有用的建议。
43.效果评测：明确清晰可量化，与专项练习相对应