龟速跑六公里低心率_2023年4月30日跑步日记

跑步时间：2023年4月30日06:19

跑步地点：马路上

当时气温：九度左右

污染指数：86（空气质量为良）

跑步距离：6.56公里

跑步时长:  53分55秒

平均配速：8分13秒

平均心率:171次/分钟（数据错误）

平均步频：182步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后心率手测心率:14*6＝84次/分

今天是今年第一次穿着短袖跑步。没想到竟然还有些凉爽，主要是胳膊和手感觉凉爽。跑到两公里后感觉好多了，但双手依然感觉凉爽。可能是太慢的缘故吧，今天的配速平均八分多了，比平常慢不少。

不过跑完后心率很低仅114，六十秒后心率84，心率恢复率不错。尤其是在如此低的心率之下恢复率达到如此更是难得。