训练内容：
间歇跑(13'热身，心率区间1-3，4'速跑，心率区间4-5，休息2'，重复2次，冷身5'，心率区间1-2)，，持续时间：01:30:00
Mobility (Dynamic)：7:27
Polar动态拉伸
这是跑表提供的拉伸内容，可以直接从Youtube访问，这样打开电视就可以直接练了，无需用手机播放视频，这是我最喜欢的功能。
训练小结：
| 回合 | 平均配速 | 最大配速 | 平均心率 | 最大心率 | 平均步频 | 最大步频 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:52 | 4:43 | 172 | 177 | 196 | 200 |
| 2 | 5:07 | 4:39 | 173 | 179 | 194 | 206 |
间歇跑配速、心率和步频
当发现了跑表各种隐藏高级功能后，现在真成了Polar的粉丝了，全天佩戴，这样除了跑步数据外，还可以记录每天的睡眠及其它活动数据。等Polar秤到货之后，体重数据也可以自动同步。
Polar Daily Activity
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本文标题：赛前最后一次间歇跑
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