“为什么我总是很心累？”
经常莫名感到心累、有深深的无力感，好像已经成为了现代成年人的通病。
生活压力大，忙忙碌碌还总是觉得迷茫、空虚、压抑；
不管怎么努力，好像总是卡在某个地方，得不到升职加薪；
每段感情好像总是重复同样的错误，不安、争吵、冷战；
性格敏感自卑，想要突破自己却总是无疾而终……
仿佛心里住着一个不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。
你想向前，它要向后；
你想挑战自己，它要畏惧退缩；
你想心平气和，它要哭闹崩溃；
你责怪它不成熟，它却哭得更凶了。
其实，这些内心的纠结、挣扎都是我们内心的小孩在作祟。
01
什么是“内在小孩”
在印度，有一种很神奇的现象：
一头轻而易举能举起10个人的大象，竟然会被一根小小的铁链困住。
这其实是驯象人的一种古老的方法。
在它还是一头小象的时候，被一条小小的铁链拴在柱子上。
由于力量太小，它拼尽全力也没法挣脱，如此反复多次后，它就逐渐放弃了挣扎。
若干年后，小象长成了大象，力气虽足以挣脱铁链，但它已没有了挣脱的意识，也就一辈子拴在一根小小的铁链上了。
长大后的大象，画地为牢，限制住它的不再是铁链，而是它心中的枷锁。
大象，不知不觉中，接管了驯象人的身份，用余生奴役着“小象"，也奴役着自己。
每个人心中，都有一个等待被治愈的“小象”，它在心理学上，叫做“内在小孩”。
这个概念，最早由著名心理学大师荣格在1940年出版的《儿童原型心理学》中提出，他用儿童原型来描述一个人内心未成长、未安抚好的部分。
也就是说，内在小孩是在生命过往的创伤性事件中形成的情绪、经验、反应模式等综合而成。
所以，内在小孩也不是只有一个，而是随着不同时期的不同创伤，一个人可能会有很多的内在小孩。
因为人是一直在成长的，只要低于目前年龄的创伤所形成的，都可以成为内在小孩。
这也是为什么，有人在多次心理疗愈之后，仍然能够挖掘出“内在小孩”的部分。
那么，“内在小孩”形成的时间是什么时候呢？
其实，"内在小孩"的形成时间，是可以从胎儿时期计算。
“内在小孩”的创伤性事件会将我们锁在过去的时空当中，同时也将相应的能量冻结在身体，
生活中再次发生类似的经验或者事件时，便会重启这个创伤，并以过去时空的方式，重复性的应对类似事件。
当一个人的发展受到阻碍，感情被压抑——特别是愤怒或是受伤的感觉，他便会带着一个愤怒的，受伤的小孩在身体里一起长大，而这个“内在小孩”会影响成人的情绪和行为模式。
说的更深入一点，“内在小孩”是一个被遗弃在外，或深藏在心底暗室的一个自我部分，藏住了记忆，但无法掩住那份哀伤或者愤怒。
02
“内在小孩”不长大，再努力也无法成长
心理学家荣格说，几乎所有的不如意，都源于你的内在小孩。
那些没被满足的渴望与期待、被压抑的匮乏与需求、因现实遭遇而形成的痛苦......形成了我们“内在小孩”。
当它没有被看见时，会演变成我们性格里的不理性，不成熟，脆弱敏感......
▪ 它会霸占我们的大脑：让我们思维不清晰，容易情绪化。
当我们诉求得不到满足时，当别人跟自己意见不同时，当事与愿违时......让我们愤怒、悲伤、恐慌，甚至发展为抑郁症、焦虑症等身心疾病；
▪ 它会加剧我们的原生家庭矛盾：把我们在童年时缺失的那份爱，以叛逆、冷漠、抗拒沟通等形式加倍得“偿还”给父母；
▪ 它会破坏我们的亲密关系：让我们缺乏安全感，爱得小心翼翼，害怕失去，经常用作、讨好来换取伴侣的关心；
▪ 它会搅乱我们的工作：让我们在工作中没自信，总害怕做错事，不敢拒绝，不敢争取，影响自己的判断和决策，在关键时刻“拖后腿”；
▪ 它还会遗传给孩子：时间久了，它会将情绪化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入进我们的性格，同时，在我们跟孩子相处的过程中，潜移默化得“遗传”给孩子......
而且，我们越是无视它，越是压抑它，内在小孩会更沮丧和抗争，仿佛一个死循环，让我们丧失好的性格、好的关系、好的生活。
因为，内在小孩的需求得不到满足、情绪得不到释放、价值观得不到肯定，她就会一直蹲在那里哭泣，停止成长。
内在小孩如同我们人生木桶的最短板。
它不长大，我们再努力也无法成长。
所以荣格说：
“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”
只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感到快乐。
03
向外寻求和解，不如陪内在的小孩长大
我们总会听到要“与原生家庭和解”、“接纳残酷的世界”、“拥抱不完美的自己”……
但表面的和解与接纳，更多是缘木求鱼，隔靴搔痒。
与内在小孩一起成长，才是对自己深度的疗愈。
其实在我们每个人的心中，都有一个“内在家庭”，而这些跟我们的原生家庭无关，因为在原生家庭的缺失，是我们在怎么努力都不可能被修复的。
而我们要做的是去维养自己的内在家庭，自己做自己的父母，去抱持着那个还没有长大的“内在小孩”。
美国心理学家皮特 . 沃克，把这个过程叫做“再抚育”。
是说，一个人是无法改变最初的成长环境，但却可以通过“再抚育”改写现在与未来。
我们可以返回自己内在的“家”，与自己的内在小孩讲话，聆听内在小孩并直接给他回应。
首先，不责难
在感觉到自己的内在小孩，并了解它的所思所想之后，我们可能会发现内在小孩并不完美，可能会做错些事。
但是我们不要因好而喜、因坏而厌，不要去为难它，先试着用包容的心去接纳。
第二，给予爱
很多人自己的内在小孩出现了问题，或者是犯下了错误的时候，会有很多的自责。
这些自责像滚雪球一样日积月累越来越大，最后掉入情绪的低谷。
可是，相较于责骂、打击、批评的方式，其实用爱、接纳、包容更有可能使得“叛逆”的孩子愿意改变自己。
最后，给回应
在我们逐渐可以接纳，拥抱自己的内在小孩之后，试着和自己的内在对话：
想象身处在一个安静的环境中，正在走向内心深处。
这时候遇见了一个小孩，那正是童年的自己。
Ta也正在等着我们，在等我们抱抱她，跟她说：“我在，别怕~”给她足够的支持、关注、赞许和爱。
每个人的内在，都有一个"内在小孩"。
每个人的"内在小孩"，都或多或少的受到过伤害，都需要被疗愈和被滋养。
如果你也会：
情绪不稳定，因为小事就焦躁不安；
做事不自信，畏难、总觉得自己做不好；
处理不好亲密关系，与TA们沟通不顺；
内心脆弱，容易心态崩溃......
意味着我们的内在小孩在向我们呐喊，希望我们看见它、拥抱它。
所以，与其一直向外，向别人寻求索取来获得内心的慰藉，不如通过“治疗”自己的内在小孩来自救。
只有这样，我们内心才会真正成长，正确面对生活的困难和挫折，收获力量和幸福。
找到受伤的内在小孩
长大后的我们想要去很好地疗愈自己的内在小孩，首先是去学会看见TA，然后去回应TA的需求。例如，一个习惯于讨好的内在小孩，TA真的喜欢去讨好别人吗？
一定不是，TA之所以会去讨好，是害怕被讨厌，害怕被孤立，害怕失去关系。而这份恐惧感，也大多是在成长的过程中，自己需要不断地照顾父母的情绪，才会获得父母的赞赏与鼓励，而形成的。
所以，我们要先学会去觉察自己与周围人在交往过程中的方式，自己在用怎样的心态处世。在色彩识人心理学中，我们可以拥有“觉察力”；
首先运用色彩识人技术向内看来觉察情绪，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落还是什么其他情绪。然后色彩心理疗愈师会引导我们与自己建立链接，看清内心冲突根源，倾听内在小孩的需求，明白是哪种小孩在求救，它们也在引导我们看清被隐藏的更多的内心需求。
当我们开始觉察自己从未觉察到的事情，那些需要的、渴望的、逃避的、恐惧的问题，甚至更深层次的内在，会让我们渐渐地看清自己的问题；然后再运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，不再抗拒、评判自己，接纳所有的情绪，让情绪自由流动。
当我们接受自己内心真实的情绪时，内在小孩也能走出创伤，开始成长。而我们也将不再被儿时的创伤限制住向前的脚步，逐渐走向内心那个真正的自己，成为强大的自己。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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