拥抱你的内在小孩～摘自韦志中老师的《幸福干预》

拥抱你的内在小孩～摘自韦志中老师的《幸福干预》

                    拥抱你的内在小孩

                           朱晋萍

  无论你多大了，内心都会住着一个“小孩”，这就是内心的自我。有时候，一个人的幸福程度，取决于这个人和自己“内在小孩”的关系。两者越是统一，关系越良好，我们越是接纳内心的自我，内心就越和谐，那么快乐的感觉就会是自然而然地流露出来。

    每个人的内在都有一个孩子。我们不确定他的年纪，但是很多时候他比我们以为的还要小。他是我们在年幼时遗留下的部分，深深地埋藏在我们的心里。他有时哭、有时笑、有时愤怒、有时悲伤。有时他希望你的拥抱，有时又想对你大吼大叫。这个孩子住在我们内在的核心，往往比已长大的我们更清楚我们真正的需要。这个内在小孩就是你的心。而为自己付出是值得的，如果连你都不去试着与你的内心小孩子相处，去照顾他，还有谁会爱你呢？所以，从现在开始，爱自己。

拥抱你的内在小孩～摘自韦志中老师的《幸福干预》

  闭上眼睛静下心来，才能看见真实的自己，这个自己和平时我们见到的甚至大不相同。面对这个真实的自己是需要勇气的。现代生活已经让我们戴上太多的面具，当一个人感受到爱与温暖时，我们才有勇气面对真实的自己。睁开眼睛，或许你已经泪流满面。原来遇见自己，是件多么震撼的事情。

  内在自我对于我们来说是无形无体、不可见、不可触摸的，这个时候就可以运用“石头的故事”技术，用石头来代替自我，让它得以具体化。在一堆的石头中寻找那颗小石头的过程，可以象征性的成为寻找自我的过程。

 石头集日月之精华，石头还曾用来占卜，石头本身就是有生命有灵气的。我们手中的石头，即是我们内心的一个显现。于是，有的人叫它欢欢，有人叫它坚强......取名的理由，多是对自己寄望的一种潜意识投射。每个人都能或多或少地从石头上看到自己的影子。

 我们每个人内在都有一个小小的自己，无论你是否关注它，它都如影随形地跟着你，提醒你，它有时天真可爱，有时脆弱敏感，有时也会让你陷入情绪不能自持，有人说内在小孩就是我们的潜意识，也有人说内在小孩就是我们内心那个受伤后没有长大的一部分自己，无论用什么言语表达，这个小孩子都真实的存在我们心里，不离不弃地等待我们回头去看看它，去好好地疼爱它，爱你的内在小孩吧，因为爱它就是爱自己！

拥抱你的内在小孩～摘自韦志中老师的《幸福干预》

 从心理发展理论来看，我们相信个人的过去及童年经验，会对现在的自己有很大的影响。一个人要发展成健康、功能健全的成人，成长中的每个阶段都有关键性的发展任务。每个孩子的成长过程，都期望可以被当作“一个人”来爱，并且也有人来接受他的爱，这是使一个人成长中学会爱与信任的关系之起点。若孩子们成长所期望的需求受到挫折、不能满足，则孩子会经历到痛苦与伤害，而影响到对自己的看法扭曲，对他人的不易信任，以及对事情的麻痹反应。

 一般而言，凡是有感觉或情绪的字眼，如快乐、痛苦、愤怒、高兴、哀伤等情绪，就可能是内在小孩在说话，内在小孩通常是用情绪与思想沟通。内在小孩受伤的因素主要是因为需求没有被满足，如爱、安全、信任、尊重的需求没被满足。一个人为了求生存，在一个幼年受虐或不安全的环境，我们必定某个程度需要否定内在小孩，以脱离真实自我，避免不好的感受。

 我们可以怎样重新寻回真实的自我，走出成长的迷思？我们要了解内在小孩的声音，并且了解内在小孩的感受，用我们的真心去认识内在小孩、倾听内在小孩、接纳内在小孩、安抚内在小孩、鼓励内在小孩、滋养内在小孩，更重要的是不去批评内在小孩，指责内在小孩。

 在找寻内在小孩过程中，有许多痛苦的感受会再次浮现；我们会鼓励你试着照顾你的内在小孩，因为当你试着去拥抱他，就不会觉得内在小孩那么的可怕、或陌生；试着感受内在小孩的受创伤经验感觉，再次体验当时的情绪，就有机会重新解释现象及产生不同体验，让内在小孩有机会更被自己所珍爱。因内在小孩是我们存在的核心，就像感觉到自我存在的重要性一样，让我们把内在小孩带入我们生命并疼惜内在小孩、滋养内在小孩，使我们能统一合为一个完整且适应良好的成人。