每日自我效能复盘结构：
1. 月目标
2. 今天我做了什么
3. 孩子肯定清单＋观察日记
4. 我的收获和感受
5. 明天我要干什么
* 【七月目标】关键词：专注当下
1. 科研：能够聚焦当前任务，做一点是一点，每天往前推一点；
2. 教学：上学期考核资料整理，本学期考核批改；
3. 支部：完成当月学院计划安排；
4. 航线：学习和带个建，引导小组会心团体练习，自我深度练习，每周深度链接一位督导；
5. 学习：非暴力沟通小组学习继续，自我连接学习
6. 宽宝：英超100日挑战，过程中觉察，自我坚持，语文超长板，形成惯例。
7. 健康：每天运动，跑步或跳绳都可，不熬夜；
8. family：老公（倾听陪伴，表达）/娃（赋能激发，变小孩，专注陪伴，惯例养成）/父母（多沟通）
【今天我做了什么？】
1. 科研：看文章一篇做笔记，发现人文的东西真的不严谨，什么都可以叫功能分区，虽说有一定的道理，但是感觉也太理所当然了，觉得没有讲清楚
2. 学院：无
3. 航线：晨读＋打卡；6507互动；私聊阅阅，楠楠；拉工作群
4. 娱乐：锦绣南歌；实习生电影
5. 健康：冥想助眠；潇洒姐运动打卡
6. 家庭：一起出去吃饭，发现一枚隔壁县的老乡师妹，很亲切；陪宽宝英语打卡，做科学实验；
7. 学习：L先生说公众号文章两篇，学习三个清单：action、focus、dessert；行动笔记
🦄【宽宝肯定清单+观察日记】
1. 早上完成英语打卡；
2. 早上一起玩游戏，火山逃亡，需要读英语词组，一起读了，发现这种游戏化的方式挺好的；
3. 中午一起做了科学实验，很好玩，还舍不得一次用完造雪粉，可爱死了；
4. 多次表达不希望妈妈去吃饭，答应带奇趣蛋，晚上回来已经睡着了，奇趣蛋，通过美团外卖拿来了
❤【我的收获和感受】
1. 行动笔记：我在哪一天、什么样的情境下，尝试了什么样的行动，得到了什么样的结果，从中我思考了什么，有哪些经验可以提炼、迁移出来；
2. 三个清单：行动清单细化到马上可以行动，聚焦清单让我们可以切换自己重视的事情，成就感清单让我们在不知道做什么的时候，做一些小事获得成效感；
3. 越来越觉得不运动不舒服，喜欢身体大汗淋漓的感觉；
4. 跟淑婵求教了宝贝们看的绘本和学习的课程，好丰富呢！航线上的资源无处不在，只要你肯挖掘；
5. 晨读听到阅阅说到我很多时候是嚼碎了喂给她们吃吃，也许我真的包裹性太强，时刻提醒自己多提问少给答案多提问少给答案！不过听到她说我的允许让她懂得更多的接受了差异化，还是很高兴；
6. 前天晚上月甫孩子的话让很多小伙伴动容，孩子是天然的疗愈师；
7. 跟校友吃饭感觉到，同学什么的都是蛮实在的人，有一个世界是我没有去深入涉及的，他们每天的感受都是什么样的呢？以后可以多聚聚去了解。
【明天我要怎么做？】
1. 陪宽宝上乐高课，电话一位伙伴；
2. 宽宝英语打卡，语文营补卡；
3. 国际乡村振兴论坛学习，安排学生录屏；
4. 6507测试解读学习
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