2022-10-01

今天又过去了一天，吃了一顿开放餐，体重几天都没有掉了，所以的话就吃一顿开放茶刺激一下身体的脂肪，同时也满足自己，想要吃大量碳水的身体的原始欲望，给自己在情绪上一个碳水的释放让自己不再馋碳水，能更好的长期的管理自己的身材，体重，这是一个长期的事情，就算达到了自己的目标体重，但是也要继续坚持，不能放松。特别是过年的时候，一定要计划好控制自己的饮食，让自己即可以吃到食物，但是又不长胖，即使长胖，也不胖多少。