90天践行目标第一周周检视

不知不觉定立的目标已经践行了10天，其实我更多的是感叹时间飞快！

90天践行目标第一周周检视

在我们定立这个目标之前我已经每天早起大概有20多天左右了。那是我定的早起时间是5：00整，但是坚持了几天之后发现睡眠严重不足，每天上班的精神状态很不好，头晕有些严重，所以将早起时间改为5：20，下面说一下这一周的变化和感受。

【运动】早起以后打半个小时的羽毛球➕运动后的拉伸，开合跳80个，值得表扬的是我的俯卧撑由起初只可以勉强做3个到现在可以做12个。

为什么要做俯卧撑，因为我大胳膊的肉很松，我想练一下，可以紧一些，看上去好看点！

雨后小区一角

【健康】自从早起以后，变化最多的应该就是早上的饭可以吃的很多，早饭合理的多吃一些是不会发胖的，而且心态可以调整好，之前阑尾炎疼，每天会担心它又疼，现在我每天依旧锻炼，不管它疼不疼，再疼就切掉去，不疼就该干嘛干嘛！貌似和心态真的有关！

关于体重，之前两天其实胖了2斤，还是不够稳定，但是经过合理的调整终于稳定了些，所以减肥还是要有毅力和方法，我个人减下去容易，保持住才是最重要的！我放一张图片作为记录。

一周体重的变化  继续加油

【生活】生活还是有一些变化的，比如经常早起心态会变好，因为小区的大爷大妈会夸你说：看你们多懂事啊，每天起来打球 学习，现在的年轻人都爱睡懒觉，像你们天天早起的真不多了！一大早上就别人夸，心情还是不错的。

这周收拾了自己的鞋柜，把自己两年都没穿过的鞋收拾下来放在了楼下的垃圾桶旁边，其实鞋还很好，因为我有个毛病就是鞋几乎都穿不坏，但是又很占位置，不去拿下去，或许别人还有用。有时候要会做减法，心情会轻松。

觉得做的不好的地方就是回家不怎么做家务，每天都吃妈妈做好的饭菜，偶尔回家收拾下柜子，擦擦土灰。我甚至连水果都很少买，吃过饭收下碗，妈妈就洗了，别说做饭了，妈妈全部都给我收拾好，包括家里的花！所以我自己要改进，帮妈妈打扫家务，其实是妈一直在帮我。

我最爱的文竹

【工作】这10多天的工作还是有很大的变化，之前上班开车由于堵车会偶尔迟到，现在改变路线，我也就改变了上班的方式~坐公交，早到公司的时间学习一下知识。上班时间就很充足，上午完成紧急的事情，中午吃过饭看下视频，休息，下午一直工作不是很着急或者需要协助的工作。时间安排的比以前合理了。

一直想学会利用番茄钟，但是有一定的困难，正在做一件事，突然来了其他的事情还是不能够做完一件再做另一件，因为有时候很着急，有时候也是一种习惯。但是当专心的做一件事情的时候真的是很高效的。还是会有不着急的事情就会拖后做的毛病，需要改正。

【学习】一直在利用早起的一个小时和晚上下班睡觉前的2个多小时学习，准备考试，自制力还是有些差劲，做不到2个小时全程飞行模式，因为怕有着急的事情接不到电话，但是其实并不是这样，完全可以把手机放在另外一间屋子，如果真的有着急的事情，就会打电话给我了，早上出去不拿手机很对，所以这一点还需要克服，克服看手机的毛病。

本周报了手机摄影课，老师让拍9张笑脸和逆光图片还没有完成，目前只过了3张，是用手机的人像模式拍的。这周还学习了关于羊绒羊毛的一些知识，因为我正在筹划做微商的事情，所以要在围巾上市之前好好学习。

工作上的学习，事实上我一直在了解公司，这段时间整理网站，需要传图片，我看到了公司从11年到现在的变化，经过了蒙脱石动保产品到核心料的转型，公司的人员从10几个到现在几十个，知道了公司一直在走上坡路，里还是很高兴的，我应该再利用下班时间和素娟多学习下使用的软件和视频剪辑。

手机人像模式拍的已经通过的作品

【总结】总体来说变化很大，可以合理的利用时间和分配时间，知道上下班应该做什么事情。要学会分享，一个人的自制力很差，但是如果目标让其他人知道，并且互相监督，目标透明化，自己就会督促自己不要落后，这一点很重要。喜欢这种快节奏又充实的生活，会觉得自己每天都在成长。

要学会做减法，减轻不必要的负担，减轻压在自己身上的重担，人会轻松许多，不单单是生活，思想上也要做减法，我一直认为，简简单单很好，有些事情少想一点，傻一点，很有必要，即使很难做到，但也要试一试！

下周计划：

1  坚持早上早起打球➕学习，下周争取完成2个科目的习题，每天学习时间不少于4小时，继续学习如何做一个好的微商

2  学会利用番茄钟高效工作，做到心无杂念，学会排程，不重要的事情推迟一下，先把重要的做完。

3  每周之前做一次饭菜做2次家务，就算给自己减压。

4  学习软件的快捷键和修图功能

希望自己可以慢慢变成那个自己喜欢的自己！

用一句话结束今天的总结，忘记是谁说的，但是很喜欢：等风来不如追风去，追逐的过程是人生的意义！

追风