工作中长期保持一个姿势，肩颈感觉会酸痛，脖子也感到非常累，有很多人都会做同一个动作，喜欢扭脖子，听到“咔咔声”就感觉脖子舒服多了，顿时轻松。但这样扭脖子，真的对肩颈酸痛有缓解作用吗?
随意扭、甩脖子可能无法缓解肩颈酸痛外，反而可能危害健康！原因有一个：人体的颈椎关节结构十分复杂，不仅邻近人体交感神经、副交感神经、脊髓、颈椎动脉等重要构造，同时牵动身体其他关节的作用，扭转不当会有很严重的后果，比如引起头痛、晕眩、胸闷、心悸以及神经功能失调等不适反应。因此，甩头、扭脖子这样看似随意、轻松的动作，却是牵一发而动全身。
想要正确有效的摆脱肩颈酸痛纠缠，在日常生活中养成良好的坐姿是关键。需要挑选一把有椅背的椅子，善用靠垫给予脊椎、腰背适度支撑，还需要禁忌3直角原则，这样坐的端正又健康。
原则一：小腿和大腿交界的膝盖处，需要呈现垂直90度；
原则二：双脚脚掌要平放在地面，从侧面看脚跟除了要与地面呈现90度外，也要和大腿平行；
原则三：背部要和椅背贴合。后背需保持向后90~100°左右的幅度；
在遵循以上3坐姿原则之外，还需要大家在每坐50分钟~1小时之间需要起身活动一下，对于维持健康比较有保障。
另外，肩颈酸痛的最大的原因是关节软骨受到不同程度的磨损所引发的疼痛，修复受损的肩关节软骨成为有效缓解肩颈酸痛的方法。氨糖能强烈的刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，催生关节滑液，修复已被磨损的关节软骨，生成新的关节软骨和滑膜。
汤臣倍健健力多氨糖结合中西关节营养，五大营养，共筑骨骼强健：
氨糖可以补充软骨营养，促进软骨修复；
硫酸软骨素，能够促进骨骼润滑；
骨碎补帮助改善软骨细胞；
酪蛋白磷酸肽可促进钙吸收；
碳酸钙补充成骨营养，增加骨密度
汤臣倍健健力多氨糖甄选新西兰进口CPP，以牛奶酪蛋白为原料，促进肠黏膜对钙、铁、锌、硒，尤其是钙的吸收利用，成为修复损伤关键的助力剂。
汤臣倍健健力多氨糖中的氨糖与硫酸软骨素以黄金比例2：1来配比，高效修复软骨，润滑肩颈关节，间接缓解肩颈酸痛。
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