你有没有这样的感觉？
当你和一个朋友相处过程中，她让你认为，或者你也认为，她是为你好，但你会觉得不舒服，自卑，觉得她处处高人一等。
当领导不但指出你的错误，还总是言语讽刺你，排挤你，你觉得她指出错误很对，但是时间长了，你会觉得自己好差，也不敢找新工作，很自卑。
我有这样的感觉。
大学时候，我不会化妆，不会买衣服。A指出我的缺点陪我逛街买衣服，问我预算多少，她帮我挑衣服。每次与她见面，我都胆战心惊，虽然尽力做得最好，但是还能被她挑出刺，很泄气。
工作以后，遇到一个领导B，她说她想让我变强，工作中遇到一点点失误，就骂人，就讽刺人，说衣服穿的差，不会化妆，很丑。工作，一起聚餐时，还故意疏离你。
工作之外，时不时就发脾气，沟通时候，一定要很小心，不然不知道那句话说不对，她就要发火，要生气。
领导跟我说，她这么做是为我，让我变得更强。我压力很大，但却无所适从。
今天我看了一篇《夫妻、朋友、同事之间有这种感觉，往往藏着“软暴力”》，才发现我遇到了“人际暴力”。
人际暴力是指：当你长期遭遇某人或某个团体对你施加这些压力，并不意味着你真的很差劲。
法国精神分析学家玛丽—弗朗斯.伊里戈扬认为：人际暴力是一种精神虐待。施害者通过动作、言语、举动、态度等手段摧毁受虐者的自尊，使其丧失自我认知。
换句话来说就是：不把你当人看，对你进行情感隔离、情感控制、情绪指责等。
它分为4个特征：
① 恶意为之、毫无同理心
拒绝和你交流；
故意在各种场合排挤你；
对你进行个人攻击；
威胁和恐吓你离开。
② 有长期且重复的迹象
每周至少出现一次；
不断重复同样的言语或行为。
③ 从属性
抓住你的软肋，在精神上控制你；
利用不对等的关系，有意或无意地凸显自我。
④ 擅长“秋后算账”
让你“低人一等”成为共识后，
冷不丁地拿以前的事来奚落你；
进一步巩固先前不平等的势力。
这些“人际暴力”，会导致怀疑自己：我真的那么差吗，我是不是很糟糕，我真的没有竞争力吗？
还会导致矛盾心理产生:她约我逛街，我不是很想去，但她为我好哎；这个领导想让我去她的公司，我不想去，但她为我好哎。
那遇到这个怎么办呢？首先先认识到这种关系是不合理的，其次直接远离，最后找到支持系统。
我在去年遇到领导的“人际暴力”，很惨，到现在还怀疑自己，还没走出阴影，还好有老公陪我，才会让我觉得我其实没那么差，我其实挺好的。今年我领导还邀请我去跟她一起工作，我拒绝了，坚决的拒绝了。
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