按时睡眠

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  活着，除了生死是大事，再无大事。 在该睡觉的时间，选择了失眠， 你是为什么？ 在该珍惜健康的年龄，选择了熬夜， 你...

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  养成这三个习惯，不再失眠

  1.睡够自己所需的睡眠时间就不再多睡。即使某天的睡眠不好，也要按时起床，不要赖床。 2.按时睡觉，按时起床，不扰乱...

• 养生之道

  愿能做到以下三点： 1. 按时作息，保证睡眠充足 2. 按时吃饭，多吃水果 3. 及时上厕所

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  节点

  早起 按时起坚持运动充足睡眠 减肥高蛋白，低糖空腹13小时保持营养

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  【154】20161124晨间思复盘11

  5:30-6:00 3484字。 昨天的睡眠不好，手环监测，深睡眠0分钟，真让人崩溃。早上也没按时起床，起来以后坐...